不用管住嘴 也能轻松瘦 周末汤大米给我打你知道第一炉香开机了么?你猜选了谁演?! “谁啊,表吓我哦” “妈呀,马思纯和彭于晏啊” “好吧,上映的时候千万别告诉我” 像亦舒、张爱玲这样的神婆级人物,原著翻拍电影,一定会是悲剧。 还记得当年关锦鹏翻拍王安忆的《长恨歌》么? 真是一场活生生的悲剧,票房扑街不说,还诱发了Sammi从业以来最大危机,因抑郁症瘦成鬼。 真不希望小马哥这次再步Sammi的后尘,翻拍经典的压力是巨大的,尤其是出演一个传奇女主角。 我上网一看,这还没开拍,已经因为她身材不像女主葛薇龙,被喷上了热搜 好一个张爱玲笔下无胖子 连《三联》都站出来对小马哥的身材和原著进行了严格对比 紧接着,严苛的网友拿出开机仪式上,小马哥的定妆照来调侃她的身型。 张粉们看了开机仪式上的定装照,个个痛心疾首。 认真看完了网上喷涌的群嘲,对于女主角人选的最大质疑,几乎都集中在一件事上?? 胖是女明星的原罪,几乎所有女明星都曾因为#毁容级肥胖#而吓得不敢吃饭。 为了产后减肥,颖儿一天只吃一粒老干妈; 杨天宝被质疑假吃抠喉; 影后章,一天只吃一份清水煮豆芽,或一小碗拌黄瓜,彻底截断主食。 嘿,你可别小看开机时被diss太胖的90后金马影后小马哥。 虽然她被网友diss穿上旗袍身材比韩雪胖一倍。 但是!但是!但是! 重点在于但是 她曾经因为导演嫌她太胖 而放狠话 “还有20天开机 我瘦15斤你就让我演” 结果她真的做到了, 逆天瘦下来了! 靠躺饿大法,活活躺了7天没吃饭 恢复吃饭一天也只吃一顿饭 饿到头昏眼花,还得跑6公里 怕晕倒,就靠喝藿香正气液续命 她确实在开机前快速瘦下来了,赢得了角色,也带偏了一大波渴望瘦成一道闪电的少女们。 躺饿大法能让你瘦成一道闪电, 也能让你瘦得贫血停经好么!!! 唉,今天咱们继续#纠错女明星同款#系列,实在是看不下去,女明星们的极端减肥法、错误护肤经验,把千万少女们拖下水,跳进无底深渊。 跟风每天敷面膜,结果get了女明星同款皮炎 跟风吃素戒糖油,结果get了女明星同款大姨妈紊乱; 跟风全口烤瓷牙,结果get了女明星同款牙龈萎缩。 之所以实在是忍不了,不得不开#纠错女明星同款#系列,是因为我自己也是年少无知时,盲目跟风,盲信女星大V,结果走多了冤枉路,花多了冤枉钱。 #纠错女明星同款#系列第一集?? 她一年带货十几亿,到底有多少同款是收了广告费? 我写的是一个日常护肤的重大错误,几乎90%以上的人,都做错了。 今天的#纠错女明星同款#系列第二集,请我们家的健康瘦身专家乐乐,来揭穿女明星极端减肥陷阱 ?? 大家好,今天的纠错小能手乐乐来啦~ 女明星的身材,可能真的是橡皮泥捏的, 今天还斤,一个星期不见,就瘦成了89斤 各个都爱自诩吃货人设,却被耿直的何老师无情揭穿?? 是的 世上根本没有什么 “死吃不胖”的神仙体质 极端减肥, 只有一个字: 可饿也是需要智慧的,如果什么都不吃,岂不是人都要死了么? 像什么一天只吃一颗老干妈,一天只喝水不吃饭,那不是在减肥,是在自杀 现在就来让我们看看,女明星的“挨饿菜单”,这不吃,那不吃,到底哪些女明星的“不吃list”,是聪明理性,不伤身的呢?! 《女明星不吃List健康风险评估》 现在开始 其实,不止刘诗诗,女明星里有一大波害怕发胖的,都是不吃主食的,这里的主食其实就是精米精面一类的碳水。 而我身边好多朋友都学着刘诗诗开始新一轮的断崖式减肥法:切断碳水化合物(就是不吃米饭面条馒头包子等一切能让人吃饱的东西)。我闺蜜就是用这种减肥法,效果真的很好,很多人一两周就瘦10来斤。 其实这类减肥法和生酮都差不多,说白了就是变着法儿地让你低碳摄入。 没错,主食吃多了容易胖,可是你知道完全不吃主食,即减肥人士最流行的0碳水,会有什么样的严重危害么? 1、肝肾胃肠道负担 那些只吃菜,不吃饭的姑娘,口口声声打着健康瘦的旗号,结果造成了胃肠道消化的额外压力,肝肾排毒的负担,增加了结肠癌的风险。 2、缺乏矿物质、能量 只吃菜不吃主食的饮食结构本身就是逆天的,身体的基础代谢率会越来越低,直接造成严重缺乏谷物中的维生素和矿物质,碳水摄入不足,还会让身体没有足够的能量去支持正常生活的流转,总是有气无力,极易疲乏,久而久之记忆力衰退(减肥的人高发失忆健忘),老感觉脑子好像不够用,不能专注。 不是开玩笑的,它刺激胰岛素分泌脂肪囤积,让你变成易胖体制、抑郁、衰老,记忆力下降,大脑思维能力打折,精神不振、思维迟钝、焦虑不安,增加糖尿病风险。 所以明白了吗?对于碳水,关键问题不在吃或不吃,而在于吃哪种,吃多少,该选择什么样的碳水。 每天每磅体重摄入1~1.5克碳水化合物 一个56公斤左右(磅)的女生每天应当摄入~克碳水化合物。 好碳水: 升糖(GI)指数低 吃了之后血糖提升幅度慢 消化和吸收慢 加工程度低 饱腹感持久 营养更丰富 好碳水代表食物:燕麦、糙米、玉米、鱼头、山药、芸豆、绿豆、鹰嘴豆... 坏碳水代表食物:米饭、面条、面包、馒头、饮料、糖果、饼干、蜜饯... 还有很多号称自己减肥期间“0碳水“的人,其实也并没有真的一点不吃,水果蔬菜里面除了膳食纤维和微量元素其中也包括了不少碳水,有没有种啪啪打脸的感觉,这就是好多姑娘,不吃主食,以水果代餐,最后不瘦反胖的根本,碳水摄入太多了。 如果像燕麦、玉米、糙米这种粗粮你觉得剌嗓子,实在难以下咽。也可以吃精米精面但稍加工的主食作为代替,当然严重罪恶的食物,比如什么拿破仑、甜甜圈、奶油蛋糕、甜芝士蛋糕、马卡龙、杯子蛋糕、这些加工过度且添加过多糖类的碳水,真的要忍痛说拜拜了。 记住秉持8字方针“先菜再肉后吃主食”,我就不信你胃有那么大,可以装那么多碳水进去。 那么你可能还是有疑问:吃进肚子里的主食,怎么能让它既提供身体所需,又快点分解掉不至于囤积脂肪发胖呢?这就需要身体里一个“消化酶”了。 人体所有一切的合成与分解都需要消化酶来参与完成。可以这么说,没有消化酶,整个身体就没办法运行啦,它还有个传播度很高的名字就是“酵素”! 要知道中国式饮食是极其缺乏“消化酶”的,而且中国人自古以来都是习惯晚上吃的多,聚会在晚上、合家团圆在晚上... 其实从食物进嘴巴开始,我们的唾液就开始分泌酶,参与淀粉类食物的分解了。不过现在很少有人能真正细嚼慢咽充分咀嚼食物,唾液酶分泌既不充足也没有足够地混合入淀粉类食物中。 到了胃这个环节,酵素的分泌改名叫了“胃酶”!在肠道这里,参与食物消化的还有胰腺分泌的各种酶。 明白了吧,酶就是酵素,酵素就是酶。 年龄越大自身分泌酶的能力减弱,身体各个机能逐渐受到限制,别说消化主食了,各种病都跑出来了。 酵素我喜欢换着吃,也是执念,我觉得长期吃一种酵素身体就有抗体,把它当成自己的一员就不帮我消化代谢东西了(内心戏) 现在吃的小黄条酵素果冻,就只剩下可怜的1条了(好吃到停不住嘴)...正好给你们录个gif嘿嘿。 它这个跟别的酵素区别就在于浓缩程度,5倍浓缩原液。里面有黄桃、凤梨、柠檬、柚子5种黄色水果还有种食物一起发酵的,原液浓度就有98%。 之前雨老板特意为考察酵素是不是智商税下凡去了一趟酵素工厂??你看这武装的 这是我第一次见到生产中的酵素??,在一个真空的大铁桶里面,师傅把锅盖子打开,我爬梯子上去看了一眼,味道还好不冲,就是一股子酸酸的发酵味儿。 雨:以前刚流行酵素的时候,我妈买一个玻璃大罐子,把各种水果切块扔进去闷着发酵,最后出汁儿了倒出来喝,那个味儿也是这种酸溜溜的,只不过用的都是柠檬、香蕉、苹果这种浅色的水果,汁儿是橘黄色那种。其实这个原理差不多,但高浓度的酵素原液,而且无糖,形状也不是难嗑的药丸,好感度+,当零食就吃了。 记不记得我之前写过安妮的彩虹饮食法,其实所有食物的颜色都有特定的意义。在五色水果中,黄色水果占据的比例很多。 美版吴秀波劈腿门又出新瓜,世纪复合告吹大奶净身出户! 黄色水果最主要的优势是能快速且充分地补充人体所需维生素,为啥它是黄的呢?因为它们富含两种维生素,一种是维生素A,另一种是维生素D。 维生素A能保护肠道黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾病的发生,而维生素D可促进人体对各种微量元素的吸收和代谢。 每天3条放包里,饿了或者吃饭之前来一条,记着别立马喝热水或者喝其他热的东西一起吃,会降低酵素活性的,就白吃啦! 一年四季都很容易拉肚子的人,或者大夫明确说体寒的人,就不太适合再吃酵素和青汁,还是先调理好身体再说减肥的事儿把,切记了。 小张戒糖已经不是什么奇闻了,很多姑娘都跟着效仿,但都是知其然不知其所以然。 糖、蛋白质,脂肪是人体保持健康所必备的,尤其是糖,糖元作为唯一可以直接被大脑利用的能量物质,缺了它,脑供血不足,头晕,心悸统统都来报道了,更别提路过甜品店门口时自动分泌的哈喇子了。 讲真不吃糖真的可以瘦,但主要取决于你是怎么戒糖的,并不是完全严格戒糖,只是控制糖的摄入量。 营养学上规定,每日摄入的糖在30—40克比较合理,大概一啤酒盖的样子。正常的饮食中已经含有比较高的糖分,如果再额外摄取就会加速糖--脂肪的转化,从而造成肥胖。 但是长期戒糖会有副作用,最明显的是只要一没控制住,就完蛋了,一顿回到解放前一点都不夸张。当然还包括: 失糖焦虑 低血压 低血糖 偏头痛 怎么才能吃糖不发胖? 找准时间才能放心吃糖! 糖的主要来源是谷类,薯类以及豆类食物,所以在平时的饮食中尽量少摄入这一类的食物就可以有效控糖。 反正综合计算,你一天只能吃4-6勺糖(是小勺) 糖不光是我们肉眼能分辨的砂糖、冰糖、红糖这些有明显甜味特征的,很多饮料和蔬果、谷物类也都含有糖。 那么怎么吃才能减少每天“糖”的摄入? 对于那些看不见的食材里的“隐形糖份”,最好的办法是能在你的胃里安排一位守门神。 什么意思呢? 解决糖类摄取过多的直接方案虽说是少吃,但相信蛮少人有这样的意志力。确实,吃甜食会让人提升幸福感,也不能为了瘦就丧到滴糖不沾吧。 既然摄入上控制不住,那不如换个思路从吸收上下手,在吸收的环节上人为干预,截断多余糖分的吸收。 截断吸收最有效的方式就是吃抗糖产品,我之前吃的一直是pola的抗糖粉,现在换成了小粉瓶,我被它们家全线圈粉,简直离不开。 这个还是日系热衷者雨老板安利我的,“乐,你就死管不住嘴,喝这个,一天三顿喝你能瘦”。雨三天半瓶当饮料喝,她主要是预防皮肤老化每天喝啦?? 不说成分瞎胡吹的都是耍流氓,小粉瓶里有四大抗糖成分,我排队科普下: 首先日本产品离不开的樱花提取物,可以抑制血糖上升,帮忙抑制由AGEs导致的纤维细胞凋亡,有缩小毛孔和平衡油脂的作用,让肌肤保持紧致有弹性。 第二个山竹提取物,它是世界三大水果之一,富含非常多的多酚,能够抑制血糖上升,抑制糖化反应的中间产物的生成。(水果里的酵素最多了) 石榴提取物富含维生素C、多酚和膳食纤维等多种成分。有切断糖化反应的作用,就像守门神一样,从根儿上就把这个反应给斩断。 最后一个红橙提取物,取自意大利西西里岛,是风靡艺人圈的新型美容成分,可以还原肤色,帮忙皮肤细胞再生的。 除此之外,樱花粉里还含有金合欢膳食纤维,能够帮助控制血糖。还有深海水粉末,为身体补充矿物质。一瓶集齐多种美容成分的抗糖小粉瓶儿,帮咱们身体抵挡糖化的伤害。 这个口感真的是酸酸甜甜的,没有别的怪味儿,可别学雨当饮料喝,正常一天1-5g,可以加在水或果汁里就行,我喝着还有中开胃的错觉,但真的只是错觉,并不会喝了它就让你大吃特吃,它也不会让你喝了就大拉特拉,又不是排油饮,所以这个不必担心。 拦截了发生糖化反应和长胖的原材料,即使健康饮食也能维持好身材和完美的皮肤状态。当然它也不是啥灵丹妙药,不可能你吃了一打甜甜圈再喝咕嘟咕嘟干一杯就能完全阻断糖的吸收,朋友们,所有有效的东西都需要你稍微管住点儿嘴来辅助啊。 下面我们再来说说极端反面教材:内脏狂热分子。 内脏这东西,甲之蜜糖乙之砒霜。喜欢吃的人顿顿离不开,不喜欢吃一口都碰不得,在有些人甚至视它们为餐桌上的B级片,惨不忍睹。之前小乔就因为自曝说爱吃猪脑和内脏?? 市面上对它可以说是众说纷纭,所以说,这事儿咱得分两面看。 首先内脏像是猪肝,里面有非常丰富的铁。记得我姐以前贫血贫得厉害,脸白得跟什么似的,奶奶就总给她熬生滚猪肝粥说补血。有些孕妇怕缺铁的话,可以吃点猪肝菠菜,增加铁的摄入。 动物内脏不能不吃,但要少吃,一周撑死了吃2回,每次不能超过50克。而且动物内脏里面有嘌呤,痛风患者绝对不能吃,还有虾这种高嘌呤食物,简直就是毒药。 吃多了肥肉会致使胆固醇含量超支,导致动脉硬化、高血压等疾病,这是常识吧。但动物内脏里有超多胆固醇,又被称为“隐形肥肉”。 在善良的外表下,有大大的胆固醇,最鸡贼的是它回在悄无声息之下增加内脏脂肪。越吃肚子越大,也就是内脏脂肪开始累积的讯号。 中医所说的“腰围长,寿命短”就是这样的道理。内脏脂肪过多就是定时炸弹,适量脂肪能维持身体代谢,可要是太多就会打破身体平衡,加剧高血糖、高血压。 澳大利亚有了试验,它们找个血液医生、营养师、医生组队检测一位男士连续60天每天晚餐吃动物内脏。结果这位勇士胖了8.5公斤,腰围粗了10cm,得了前驱糖尿病,迅速囤积了大量内脏脂肪,大大增加了得脂肪肝、血栓、二型糖尿病、心脏病的风险。 当然你吃多了肥肉、五花肉也很容易让身体内脏囤积脂肪。 我记得之前咕咕跟我说过一句神话,扎心了“男女有没有纯友谊?有,越胖越纯”,听完直接吐血哈哈哈哈。 内脏脂肪非常顽固,因为它在你肚子里是实打实的油,最顽固的油,运动千百遍也难以撼动,除非基数大规模down下来,或者请个私教专门练它,否则单纯做个仰卧起坐,想把它减下去,难于上青天。 我上个月不请了个教练带我减肥嘛,他戳了一下我的肚子说,乐你平时都吃什么啊,这个肚子指定难减,内脏脂肪太厚了,肚子里全是大肥油。 “教练你就狠心练我吧,我现在也吃减肥的东西,能快点,端午放假我还得穿泳衣呢!” 什么减肥的东西? 我闪亮亮的拿出我的纤体饮,教练开始不信,苦口婆心劝我说别让我吃减肥药... 但这个玩意它,压根就不是减肥药啊。 你看纤体饮里的成分共轭亚麻油酸(CLA),左旋肉碱,绿茶萃取,花竹柏萃取,黑加仑萃取,左旋酪氨酸,哪个是伤身又伤肾的?它主要是能帮忙让身体run起来,代谢快点,运动时燃脂加倍,捎带脚燃烧体内的脂肪而已。 一般人减肥都只会着重在减"重"而非减"肥",就是只盯着称上那一百好几的数字,而不看体脂肪比率。想真正减去内脏脂肪,咱得把体脂肪比率降下来啊。 所以像我这样的内脏小胖子,如果能配合吃CLA一起运动,可以有效的降低体内脂肪相对于瘦肉组织的比率,真正的减到肥肉,而使瘦肉比率上升。 跟减肥药不一样,它吃完情绪很稳定,睡眠和精神状况也挺好的,不会口干,低血糖。 还有研究报告指出,CLA可以避免减肥者出现溜溜球(yoyo)症状,使减肥者不至于陷于体重减而复胖,胖而复减的恶性循环中。目前部分减肥食品中已经添加了共轭亚油酸,是一种天然减肥产品。 左旋肉碱,绿茶萃取,黑加仑萃取,左旋酪氨酸就不多说了,花竹柏萃取成分我说一下,它对于舒缓肌肉紧张挺好的,但作为一个内服的元素,别指望它有太大作用,能起到一点点缓和,缓解腿部沉甸甸的感觉。 如果你真的以为喝了纤体饮就万事大吉,想吃多少吃多少,也不忌口也不锻炼,那你的体重还是会蹭蹭蹭往上涨。 但是如果你配合运动,哪怕只是每天睡前的10分钟~15分钟,你的减脂速度都会成倍的增长。 纤体饮和纤体丸一起,一方面控制你的食欲,另一方面让运动的效果加倍。 纤体丸也是一样的原理,它是这种红色的胶囊,没有添加任何激素。主要成分是绿茶提取物和vc、藤黄果,相对比较天然。 从成分上来说,不存在会对身体产生副作用的成分,但是吃的保养品个体差异太大,如果是极度敏感的体质还是遵医嘱之后再考虑。 纤体丸吃进嘴里就是普通的小药丸,没啥别的口感。颗粒也不是很大,比较好咽。你要说单吃纤体丸就能瘦我是不信的,但是配合仪器和运动一起会很有效果。 最后给你们推荐1个真得能够对内脏脂肪有改善的小白级动作,我坚持1个月了,教练天天督促我,真得是每天用尽最后一丝力气,躺在床上,睡前做 再伸直到90度,慢慢再次下降到45度,坚持5秒,再放下 别看这个动作没什么难度,它的用力点其实是你的整个腰腹,可以锻炼到腹部,帮忙减内脏脂肪,我教练教我的。 不吃肉,这个最容易理解了吧,明星圈吃素课代表一抓一大把,比如咱们娘娘还有圆圆。大家都会觉得说,减肥就是节食,就不该吃肉。 之前我也觉得肉=脂肪=胖,减肥=不吃肉,后来我教练叫我中午吃烧烤的时候,我才弄明白,减肥要的是低糖优脂(高脂饮食),这让才能安安心心的瘦,健康的瘦。 我之前哗啦微博还看到一个新闻,27岁女子不吃肉,甩肉40斤,却造成不育。看完我马上反思了一下我的饮食菜单.... 吃素真的会严重的营养不良,尤其贫血、体寒的人,简直就是作死,什么是vegan?wholefoodplantbased,全植物,尤其还是像沙拉那种,所有食物都不超过45℃的低温饮食。 我们公司小姑娘各个年轻的要命,天天素食保持身材。小鸭就是极度素食主义导致的贫血代表,今天汤大米来我们屋问,“谁手上有蓝色手环?”啥? 昨天徐老师来号脉,记住了这位戴蓝色手环全公司最虚的女孩,她虚到在地铁里晕过2次了,据说都是在昏迷状态下被人抬出来的。 貌美如花都快提前早衰了,真可怕,才24岁。 按理说,吃那么多蔬菜不应该贫血了,很多植物里面都含铁的,事实上,这些绿叶子里含的铁元素跟肉比要低很多很多,长期吃素的人,体内容易出现铁元素缺乏,导致缺铁性贫血。 现在她一边靠徐老师扎针续命,调理气血,一边喝着铁元,内外兼备。 铁元我自己也在喝,我既不是Vegan也不是vegetarian,我就是从小莫名的吃肉少,吃的比较多的就是鱼肉,我不太确定有没有关系,但是我的确严重的贫血,不光贫血我还是极度体寒(痛经、手脚冰凉我都占了)。 喝它我也是被雨逼的,一直断断续续,现在起码我手心是热乎的,感觉自己现在身体的气血状态良好,循环都变得好了,当然也归功于我在合理吃肉上下足了功夫,不爱吃可以少吃,但是坚决不能不吃,再搭配铁元,双管齐下。 要知道纯素食也是个大坑 吃素是体寒的“元凶” 素食者全都体寒、气虚 像郑秀文也是不吃油的课代表。“节食党”们已经被主流喷的大势已去……但是,“无油党”、“水煮菜党”异军突起,完美奉行水煮一切,绝不放油。 其实许多人都一样,谈油色变,简直把油当作了洪水猛兽,看到含油的食物就退避三舍,恨不得一点油都不吃。 emmmm...不吃油,真的就能快速变瘦吗? 肯定能瘦啊,什么都不吃瘦得更快。 事实上,油吃得太少,一方面会妨碍脂溶性维生素的吸收。 比如维生素D、A、E。维生素E抗氧化就不多说了。缺维生素D会引发骨质疏松,吸收不了维生素A则会影响视力,让皮肤变差、头发干枯甚至脱发。 到头来,肥没减多少,健康倒是亮起了红灯。 而且不吃油,可能会让体重大幅度反弹。 这跟节食是一个道理,咱们身体很聪明的,它有一个饥荒模式。你总不吃油,身体就误以为你要饿死了启动这个模式,而当恢复到正常油脂摄入后,身体会开始疯狂的囤积脂肪以备不时之需。 其次不吃油还会导致身体激素紊乱。你油吃得少,身体里的荷尔蒙也不会太老实,胆固醇和荷尔蒙的产生会越来越少。 而胆固醇是产生雌激素的一个重要来源,如果体内雌激素分泌过少,可能会导致月经紊乱,严重的还有可能出现不孕,都是一个连锁反应。 再加上各种小插曲,比如便秘、疲劳、浮肿等等。从长期来看,不吃油简直是慢性自残。 “好好好,那我吃,可油吃多少合适,该怎么吃呀?” 中国营养学会建议,一人一天的食用油摄入量,不宜超过25克(半两),就两勺的量。 总结起来说人话就是:少吃油,吃好油 好身体是吃好东西吃出来的,举个??,假如身体是一辆豪车,需要高档汽油,但你用的是廉价汽油,或者直接往里灌水,你的身体可能会疯狂消耗、受损。 高标油换成低标油,不仅车的动力不足还会油耗飙升,短期可能还不至于出现大问题,但时间长了,车就很有可能爆震,发动机也会有可能被损坏,一个道理。 所以,如果你的身体技能营养来源,都是“低价值”的燃料(垃圾外卖、加工食品、垃圾食品之类的),那真的就是你自己在毁自己的身体。 人的身体真的很鸡贼的,你吃得怎么样,它就会变成什么样。所以回到话题里,不要不吃油、不要对付着吃油、吃好油, 比如椰子油、亚麻籽油... 在食用油里,亚麻籽油和椰子油是极少用来炒菜的油。这里面亚麻籽油不能炒菜,高温会将亚麻籽油营养成分给流失掉,比如亚麻籽油中含有大量的α-亚麻酸就会被损耗尽了,如果非要用的话只能低温烹饪菜肴,拌沙拉最好了。 椰子油就相对万能一些,耐高温,可以入锅炒菜,也能加几滴进去煮饭。 椰子油是月桂酸最丰富的饮食来源之一。尽管月桂酸是饱和脂肪,但我们的身体可以将月桂酸转化为为大脑和心脏需要的能量,而不是作为脂肪储存起来。并且,月桂酸也能提高人体中“有益”胆固醇的水平。 特别是在做饭这方面,椰子油中的饱和脂肪类型会比其他食用油更健康。 因为饱和脂肪实际上是化学稳定性最好的油,我第一次用椰子油炒鸡蛋的时候还挺诧异,怎么都没油烟呢,椰子油即使高温加热,也不容易降解或者产生油烟。 但自从椰子油一炮而红之后,有点被神化了,甚至还有说治疗癌症的....这牛都吹到外太空了。椰子油,健康,但它不是神药,吃到身体里它只是一个油的成分,起到润滑、提高代谢帮助减肥的作用,其他的你真的别多想。 我朋友上次说用它卸妆吓死我了,不是找堵毛孔呢吗。在这征集一下你都咋用椰子油,留言告诉我~ 你不用担心小马哥瘦不下来 你要担心的是 姑娘啊,不要为了一部戏 毁了你的身体 健康是1,事业是0啊 也告诉大家一件事,哪有什么所谓的吃不胖,都是靠“饿”出来的! 最近何炅在《拜托了,冰箱》节目中在节目中说现在的女星上很多的美食类综艺节目都是在节目中随便吃两口,之后镜头切换了之后就把吃了没多久的东西吐出来。 不吃就好了呀,不吃就瘦了。 舒淇也总在微博上晒美食,却在《中餐厅》里连饭都不吃,大型摆拍揭穿现场。 自从被揭穿了之后,也死猪不怕开水烫?? 直接说,“姐姐我就是不吃,我就是瘦,咋地了。”嗯,不吃的真的很多。 还在节目里diss苏有朋说吃了很多碳水,内心os“你明天会胖死的” 也坚定恪守不吃盐原则?? 看起来所有女明星就像是个充气人儿,想瘦就瘦想胖就胖,标榜保持身材得定律是运动,秉持这“胖就是犯罪”的名人名言,却在一个个细节里出卖了自己死吃不胖的谎言。 其实他们的瘦,是靠“不吃”练就神仙体质,才瘦下来的。 伊能静昨天为明星瘦身这件事还特意发了个微博,咱看看她的观点?? 只要冠上xx天瘦xx斤的噱头,po文后一秒即能狂揽一票从众的粉丝。可这些东西,真的靠谱吗?如果你看到这应该就知道了,既靠谱又不靠谱,我说的对不对。 你减肥遇到过哪些坑?跟风明星踩过哪些雷?你下次还想看我们破解什么迷思?我们都会在之后的系列里一一破解。 瘦身有妙招,贴哪里瘦哪里 今晚八点,入群秒杀 夏日白瘦美专区 大本营在这里?? 私房话都在我的小号?? 情至深处人孤独,我们该如何学会好好说再见 如果你懂一点食品化工,就知道我们生活在魔幻现实主义之城 在这里也能找到我?? 乐乐扫一扫下载订阅号助手,用手机发文章赞赏 |