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国术者古今同义国之术修身之艺也！ 太极拳运动动作变化多端，每一动作既要求手、腿、身、步的高度配合，还要求身体运动与内在精神意气的协同一致。即所谓“外三合”“内三合”之说，意与气合是内三合中所强调的主要关于“意”与“气”的调节配合。意与气合广泛地存在于体育运动之中，而太极拳在意与气的要求或体验上特别突出和明显，它是太极拳教学训练中不可缺少的非常重要的一个环节，所以引起很多人的 在太极拳教学中应充分利用“意”与呼吸的可结合调节关系，注重培养学生用“意”和呼吸配合的基础上，以“意”导“气”，把气变成有序化的、听从指挥的、具体的、有形迹的动作。在练拳养气时，注意心意相随、息气相依，不断修炼“丹田气”，从而意与气随，保证气血经络的畅通和精气津血之间的相互化生，润泽脏腑和肌体，抵御外邪的侵入，以确保人体的健康和生命力的旺盛，达到益寿延年的效果。 文/刘军 推荐阅读 老师傅撩起衣服给大家演示超牛丹田功！ 这个前辈如此练内家拳！ 国术馆 不是某个实际的武馆 我们是国术的传播者与守护者 |
