无论是风里，还是在雨里，我都在这里守候着你～

所以赶快点击上方蓝字 　　一般来说，穿衣不可过厚，切忌捂得过厚、出汗。衣服穿太厚容易一冷一热带来感冒，因此，保暖时只要身体感觉温热，就说明你穿衣的厚度就足够了。

二、护好关键部位

　　应注意身体有三个部位不能“秋冻”，分别是头部、腹部、足部，尤其是对于女生来说，这几个部位相当重要，一不小心头疼、痛经、血液瘀滞都会找上门来。因此，出门带帽子、穿高腰裤对女生来说，既不影响美观，也是在秋季是非常好的保暖措施。

秋裤秋衣，是秋冬必备的宝贝，贴身抗风。各位小可爱也要记得妈妈的叮嘱，不要为了“风度”不要“温度”，注意保暖啊！

合理饮食

秋日风味

秋天气候干燥，多吃富含维生素的食物，可以缓解秋燥不适感，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，非常适合秋天时节食用。

秋天天气转凉，有些凉性食物要适量食用，如瓜类水果西瓜、香瓜等。而且由于天气转凉，过食凉性食物会伤脾胃。尤其夏季刚过，人的脾胃受炎热天气影响，功能较弱，还未安全恢复，因此秋季养好脾胃很重要。

少食辛辣油腻的食物，如葱、姜、桂皮、八角、辣椒、肥肉、牛羊肉熏烤、油炸或甜腻食品等

护肤须知

秋冬护肤小妙招

1、补水

　　水分在秋冬季节对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。还有需要注意的是，秋冬季节洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。

2、去角质

　　秋冬季节外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。

3、防晒

　　即使在日光照晒并不严重的秋冬季节，紫外线也一样无处不在，因此秋冬季节一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。

4、衣物

　　秋冬季节皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

5、食疗

　　吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。

小编在这里

附上未来几天的天气预报

大家记得适当添衣注意保暖

一起远离感冒君

天气越来越凉

天黑的越来越快

小编祝各位小可爱们

像初升的太阳

每天都温暖而明媚

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编辑：姜丽娟

审核：郭嘉琳

图文来源：网络

请留下你指尖的温度

让太阳拥抱你

记得这是一个有温度的







































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