小时候的新年=锣鼓喧天+鞭炮齐鸣+红包收到手软；

现在的新年=小学同学聚会+大学同学聚会+公司年会，场场堪比民间比美大赛，仙女们PK，鲜肉们PK，腊肉们PK……

叔有幸亲眼目睹了我妹选妆容选衣服选包包的过程，作为一个旁观者也是从心累.jpg到心累.gif到心累.avi……

我的一位好朋友说过，女孩子的气质分为两类，浓的和淡的。天生有浓艳气质的女子，可以经常穿的香艳，蓝眼圈大口唇随意抹都很有风情；淡的女子，只一张皮肤姣好的面就足矣，面部的干净和光泽是一种简单朴素的美。

其实叔想说，哪怕你对Fashionicons一窍不通，什么YSL从来没听说过，更没有集齐7种色号的口红来配你的7套晚会礼服……

在叔看来这都不是最重要的。

有本事我们来拼素颜啊！

如果你有拼命掩饰自己缺点的力气，还不如花在怎样保养上。皮肤好才有资本让自己的脸远离各式彩妆的荼毒。

再说护肤真的是justsoeasy~只要有心，每个女孩子都可以成为自己的皮肤专家。

今天，叔就开始教你用中医法子来护肤，花小钱变大样！Comeon~

一、面膜敷的好，男神撩的倒！

女人能丑但是千万不能懒，用心一点因地制宜的改造，

就算树墩子也是有春天的。

——zk

（等等，我就想问下谁是树墩子？）

一年一度相亲季，相信你们的blinddatelist上一定又排满了吧？

其实你也知道你相上钻石王老五的几率可能还没中万彩票的几率高呢

可是这并不妨碍我们在镜子前美美美啊，最起码要让自己看着顺眼嘛！这样你出门的时候心里会自信，脸上才有光，男人们才会注意到你。

当然如果你的皮肤能再加点分，你就真的发光了。

但是并不是每个人的皮肤都是天生丽质，每个人的皮肤都会有问题，有人长痘，有人过敏。学会为自己的皮肤解决问题，做自己的医生，是每个女孩子生存必备技能。

在此向你们传授几个中医古法美容方。还是那句话，女人能丑，但千万不要懒。

实践起来，自己动手自己美！

宫廷御用洗面药——玉容西施散

本草拾珍记载其“滋养肌肤、祛除浊滞，面上皮干疮，令人肌滑之功。不但治野黯面黑，而且能医手足皲裂等。”简言之，就是一款增白退斑的洗面药，是古代美容的常用药。

绿豆粉2两

白芷/白芨/白蔹/白僵蚕/白附子/天花粉各1两

甘松/山柰/茅香各5钱，

零陵香/防风/藁本各2钱

肥皂荚1挺

诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。

据《光绪慈禧医方选议》中记载，慈溪太后就是以此方加减进行养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁——样！

（可能从这张照骗上你并不能看出她有多美……）

中药面膜

下面再来几款外敷的中药面膜，通过毛孔吸收以及脸部丰富的循环经络，可以排毒生肌、促进皮脂排泄，逐渐改善肤质、增强皮肤活力、修复受损肌肤，起到“内清脏毒，外疗肌肤”的效果。

（讲真，光这份安利叔可以吹到明年了，科科~）

1.保湿茯苓敷——保湿！

白茯苓18g;蜂蜜20～30ml

1、将白茯苓研磨为极细粉末。

2、再慢慢将蜂蜜调入搅拌成膏状后，睡前均匀敷于洗净的脸颈部，要避开发际、眉毛。

3、敷于脸部20～30分钟，或等敷料八分干即可将敷料去除，用温水将脸洗干净。

2.珍白敷——收毛孔！美白！

珍珠粉5g;蛋白或蜂蜜20ml

1、将鸡蛋打入碗中，将蛋黄拿掉，只取蛋白，再把珍珠粉放入搅拌均匀后，均匀敷于脸颈部，并避开发际、眉毛。

2、睡前用温水洗脸后，涂抹于脸上，并用手轻轻按摩脸部穴位5～10分钟，等早晨睡醒，再用温水把脸洗干净。

3.淡斑敷——淡斑！美白！

浮萍10g;苏木9g;苦瓜30g

1、将中药材分别研磨为细末，再搅拌均匀。

2、苦瓜洗净，切条状，用榨汁机榨汁盛于碗中。

3、再将苦瓜汁慢慢加入药粉中搅拌均匀成膏状后，均匀敷于脸颈部，并避开发际、眉毛。

4、睡前敷于脸部20～30分钟，或等敷料八分干即可去除，用温水将脸洗干净。

4.快速美白敷——还是白白白！

白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。

1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。些常见中药价格都很便宜，大概买50克就可以用很久了。

以上这些面膜不仅日常用效果甚好，急救也很给力！

中药面膜的好处就是一般不会过敏，如果对蜂蜜牛奶等过敏可以用纯净水代替。

叔建议你们先在手腕试用，如果过敏，立即停用！

中药成分对人体副作用小，易吸收，而且不含激素，安全感爆棚啊有木有！

美白祛黄去黑、提亮肤色、控油、收毛孔什么的绝对有改善作用而且不会反弹，坚持用几年真的会白几个色度，不然你回来找我。

不过首先声明，这个不是速效的，对于那些想一天就从非洲人敷成欧洲人的，叔只想说

除了制作过程略麻烦，效果也需要耐心。

如果你想你的皮肤焕然一新的话，最少要连续用25天以上才会看到明显的效果，人的皮肤细胞更新周期在28天左右，所以，请给你的身体一点时间。

也有极个别骨骼氢气的人用了怎么都没变化的，毕竟每个人的肤质都有她自己的脾气。

另外，敲黑板，划重点——

提高面膜的使用频率，比低频率的使用最贵的面膜效果要好得多。

提高面膜的使用频率，比低频率的使用最贵的面膜效果要好得多。

提高面膜的使用频率，比低频率的使用最贵的面膜效果要好得多。

（重要的面膜敷三遍！）

并不是最贵的面膜才能达到最好的效果，面膜的秘诀，不在贵贱，而在“坚持”两字。

不是两三周一次，而是两三天一次，最好是

天天使用

我曾经接触过很多中外美容专家，被灌输了很多美容的护肤经典理论和最新概念，我印象最深的一点就是：

面膜敷与不敷的差别，你一定能看出来。敷一周跟敷一个月的差别，你也能看出来。

如果你有时间慢慢磨这些中药面膜，那么你所收获的必定最多。

如果条件不允许，次一等的选择就是：一周来个1-3次，其他时间用一些成品面膜来代替，比如LAMER、奈时，都是据我所知口碑比较好的牌子，当然仁者见仁，智者见智。

LAMER有一款密集赋活精华面膜号称“8分钟急救面膜”，能快速提高肤况，味道好，而且做面膜的时候神经会觉得很舒缓，是一种愉悦的身心享受，尤其适合出差时用，随时给皮肤充个电，光彩照人一整天，如果你是敏感肌肤，用LAMER绝对是个安心的选择。

另一款瑞士的面膜估计知道的人就少一点——Alpessence奈时，这家的面膜号称是平价的LP（与LP诞生于同一个实验室，但是性价比巨给力，单品价格都在以内）。

据说它里面添加了孔雀石——对人体最健康的宝石成分之一。

孔雀石专攻抗氧化抗衰老。它里面有一种有效成分据说能与人体细胞产生共振形成热反应，因此能够促进热循环，帮助排出皮肤基层的黑色素啊铅啊汞等各种毒素。

如果你坚持连敷几天会发现她首先改善的就是你的毛孔粗大和肤色暗沉问题，从而达到皮肤细腻柔嫩的效果。

这瓶面膜里面还有一种玫瑰干细胞成分被医学界称为“万用细胞”，这个有点高端，可以说相当于皮肤细胞的生产厂，当不断有新的细胞分裂出来，数量越多，你的皮肤状态就会越来越接近婴儿的皮肤。

据我妈说她第一次连用了3天之后，皮肤白皙透亮了很多，效果惊艳，再上妆的时候超服帖，简直是她这张老脸的救星（笑cry）。所以后来她就坚定不移的站这家了。

叔听有些妹子喜欢用一些胶原蛋白的面膜，但是呢，有句话不知当讲不当讲。

那些以“胶原蛋白”为宣传噱头的护肤品真的能起到神乎其神的作用吗？

其实，皮肤是一个很好的屏障，胶原蛋白这种大分子是不可能通过皮肤直接渗透吸收的，高分子胶原蛋白起到的作用仅仅是保护的作用，一种保湿成分而已，要补胶原蛋白只有从内部才能补进去。

还不如晚餐前20分钟喝一杯足量的胶原蛋白更能让你如愿以偿。

叔安利你们一个自己用过的faida胶原蛋白，南极磷虾提取的，口感极佳，一点都没有腥气，还能用来敷面膜。要是打算约会或者有年会，连吃带敷这么一个礼拜，脸蛋气色都好到爆，又白又嫩又紧致。

顺便，她家的抗氧化植物素也是蛮好用，一杯胶原蛋白+4粒抗氧化植物素，完美~

哦还有，相亲的时候也可以用，整个人感觉容光焕发起来，倍儿长脸，头上加个光环感觉自己可以上天了呢！（别问我怎么知道的）

柠檬水TIPS

你也可以在出门前一天喝一天的柠檬水。在短时间内让你元气大增，精神焕

发，也更美丽窈窕。

柠檬水每天摄取量=体重（公斤数）*40

例：ZK叔叔体重50公斤（蓝鹅你可能并不相信），每天饮用的柠檬水参考量是：

50*40=cc

这个水就直接代替白开水了。

榨汁或者泡水都可。为了达到理想的效果建议连皮榨汁。冲泡方式最好连皮带果肉一起切丝，并以温水冲泡，这样有利于保存较多柠檬中的营养物质，平均每半颗柠檬可以冲泡——cc水量。

二、猝不及防男神约，而你却“肿”了？

不要方！有时候，你可能只是假胖。

先来自我诊断一下你是虚胖还是strong（水肿型肥胖的主要表现症状）：

1.早上起床后双手握拳，如果感觉手指与手指之间有肿胀感或肌肉阻碍，那么很不幸，你今天“肿”了；

2.到了下午觉得鞋子突然变紧，腿部和脚部不舒服。

3.用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

4.你的体重容易在短期之内剧烈的波动，比如两天之内涨跌超过4斤。

可能诊断完，99%以上的书包发现自己又中招了。（另外1%是看都懒得看的。）

稍安勿躁，上药膳！

当然，你说这些药膳能让你立马化身V脸女王大长腿吗？

我说还真有点为难，但是，消消水肿，不仅能够让你苗条许多，更能提高代谢力，对改善女性内分泌效果也是值得竖大拇指的。

当然，顺带全身瘦一圈什么的是必须的了，相信叔，不水肿的你绝对可以塞进比现在小一号的衣服里面。

更重要的是，叔的水肿药膳跟外面的妖艳贱货不同，因为它们都非！常！好！喝！

水肿药膳一：冬瓜鸡汤

材料：泽泻、车前子各6克，茯苓、薏仁各9克，红枣5粒，冬瓜1块，鸡胸肉克，香菇丁半杯，干贝3粒，胡萝卜丁半杯，竹笋丁半杯，盐1茶匙，生姜2片，米酒半匙。

做法：把泽泻、茯苓、薏仁、车前子等中药材放入锅中，加入2杯清水，以小火熬煮至剩1杯量后，过滤取药汁备用；红枣去籽切成细块，冬瓜、鸡胸肉切成块状，之后把干贝用热水泡软，然后后用手撕成细丝。

另起一锅，放入冬瓜、鸡胸肉、竹笋丁、香菇丁、干贝、胡萝卜丁、生姜、红枣、药汁等，加入4杯清水，放入电饭锅内蒸熟，最后加入盐、米酒调味即可食用。

水肿药膳二：茯苓鱼汤

材料：茯苓15克，红枣15粒，鲤鱼一尾，冬瓜半斤，糖1小匙，生姜片6片。

做法：茯苓、红枣去籽后放入锅中，加入2杯清水，用小火熬煮至剩1杯量，过滤取药汁备用。

鲤鱼去鳃、内脏后洗净，冬瓜去皮切块，接着把食材跟生姜一起放入锅中，加入药汁、糖、3杯清水，小火慢煮至鱼熟、瓜烂后即可食用。

（图片仅做参考，毕竟叔做的比它好看倍）

如果喝之前你能默念十遍“我要瘦”可能效果会更好，你们试下~

另外，补充几点日常生活tips（请熟读并背诵全文）:

1.少喝水或饮料，摄取排水利尿的天然食物：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。

2.常做精油按摩和泡澡。泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身（至肩膀）泡在热水中。能帮你舒经活络，对于去水肿效果杠杆的。

泡热水澡还有一个好处就是减少饥饿感。热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感，让你少“惦记”宵夜！

植物精油按摩等外力刺激人体器官，使之激发出更多的排毒和去除水肿功能，比较常用的精油有：葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。

禁忌1：肾脏有问题的人千万不要用茴香和杜松子精油，

禁忌2：女性在生理期间，不能进行按摩和泡澡。

3.没时间泡澡就退而求其次泡泡脚吧！

泡脚水里，加进适量的米酒、天然盐或者姜汁，水量要超过小腿肚。

4.倒立可以消水肿：倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的气血循环，对消水肿有很好的作用，每天坚持半小时以上。

5.消肿按摩操，拯救熬夜双眼

作为灵魂之窗，当然在保养时不能忽视。晨间保养时，要拯救这对熬夜熊猫眼，还是要乖乖拿出2分钟来按摩呵护，趁肤触润滑时按摩，按压穴位时，手法要轻柔，感觉微酸即可。

Step1：无名指指腹从眼头至太阳穴，依序定点轻柔按摩。

Step2：掌心互搓生热，敷盖在眼皮上，向外滑到太阳穴。

按摩眼睛穴位会疏通血脉，见效明显。坚持下去，水泡眼也变得清爽分明。

当然，最好的办法还是争取早睡。

你要记住：人睡觉的过程并不是把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程。

没有任何办法能够完全填补熬夜带来的伤害。

如果你时间比较充裕的话，想打造一个最完美闪亮的形象，推荐你做一个深度排毒——瑞士鹿喜微断食，宴会救急平

常保养都吐！血！推！荐！

我的老师梅先生曾被邀请参加全球自然疗法研讨会，其中有一个项目就是研究瑞士的鹿喜微断食，能一次性排出体内的水肿、淤堵。尤其脖子粗肉肉多的人一定要断食，这种人淋巴区一定好多肉豆豆，因为——身体肯定是堵的。

不信你用了一个拔罐器拔到最大力，一般我们都用电动拔罐器才能拔到最大力，留罐15分钟，取罐后皮肤都是一颗颗突出的肉豆豆，真的，10个粗脖子10个堵，发展下去，就是。。。

断食能够有效溶解堆积在皮下和内脏各部的脂肪和毒素，慢慢打通全身代谢循环，不仅能够预防癌症和全身大病。相比这些功用，附加福利一次性瘦个7-8斤已经不算什么了。

建议35岁以上的压力人士，污染环境下的工作者，打算生孩子的，怕胖爱美的，每月使用一次，很多疾病是在35-45岁之间酝酿而成。

看看外面的雾霾，我说你得把钱花在保养身体上。

这套鹿喜微断断食一共是七天，你可以托人从瑞士代购或者上淘宝找马爸爸，一套不到块。

先声明，叔这里没有链接。

还有一点你们肯定喜欢的，诺贝尔医学奖已经证实：

断食可以排毒抗衰老。

年诺贝尔生理学或医学奖颁发给了日本科学家大隅良典，表彰他发现了细胞自噬的生物学机制，这是个什么理论呢，一言以蔽之，就是细胞在饥饿的时候能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。

简单归纳一下就以下几点：

自噬，就是细胞降解回收自己零部件的过程；

这个过程能快速提供能量和材料用于应急；

这个过程还能燃烧体内毒素和有害物质，用来对抗病原体、清除受损结构。

细胞自噬是保持细胞年轻活力的重要方法，随着年龄的增长，细胞自噬能力逐渐下降。餐后的游离氨基酸与胰岛素水平越来越高，自噬能力降低。也就是说，当你开始变老的时候你就会老的越来越快，一天比一天快。

通过适度断食，能提高自噬能力，延缓衰老有积极作用。

针对健康人群，断食和佛家的过午不食其实都是在一定程度上延长了细胞自噬的时间，从而延缓了细胞的衰老。

三、没有小肚腩，我们还是朋友

Ihave年夜饭

Ihave一张嘴

BOOM！

……

……

……

小肚腩！

没错，你与小肚子之间只有一顿年夜饭的距离。

有了小肚腩，难道冬天难道就放弃做一个时髦的小公举吗？

衣柜里塞满了漆皮麂皮百褶裙，还没带她们见见世面，小肚子就横空出世了？

万万使不得……

这一个大碗喝酒大口吃肉的春节，十个人里面有十一个人会吃出自助餐的境界，对此，叔只想说：请守住你的腰围。

以下积食专篇，请熟读背诵。

1.焦三仙：

焦麦芽、焦山楂、焦神曲，各30g，水煎服。（小儿可用、药量减半）。

焦麦芽可以很好地消化淀粉类的食物（比如土豆、玉米、小麦、山药、薯类）；

焦山楂善于消化肉类或者特别油腻的食物；焦神曲则比较擅长消化米面类的食物。

中医在临床上一般三药合用，可以有效地消食导滞，健运脾胃，所以称之为“焦三仙”。

2.保和丸（中成药）

如果觉得焦三仙煮药比较烦，那我就推荐一款中成药：保和丸。

它的主要功能就是治疗消化不良、慢性胃炎，它的成分有：山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、萝卜子。从组方就可以看出，所有的药物都是消食健脾除胀满的。

同仁堂的保和丸特别标注儿童可以服用，所以对于小儿积食，保和丸也是很好的选择。

3.越鞠保和丸（中成药）

越鞠保和丸并不是保和丸的加味，它的组方为：栀子、六神曲、醋香附、川芎、苍术、木香、槟榔。

醋香附疏肝理气，栀子清热泻火，六神曲消食导滞，苍术、木香除湿健脾，川芎活血化瘀行气，槟榔降气行滞破积。所以越鞠保和丸的主要功效是气郁食积而导致的胃痛、腹胀、没有胃口，消化不良。

用口语解释一下，就是生气以后吃不下饭或者导致的消化不良，这时用越鞠保和丸，疏肝理气、消食解郁是最合适不过的了。

为什么在这里要特别推荐呢，是因为过年一家人团圆，也不全是喜气洋洋，没对象的、没结婚的、没孩子的朋友们，回家最好随身携带点这个药，面对父母的时候。。。你们懂的。

4.冻吃大次

没错，是我家好吃又走俏的酵素果冻~叔一直执着的安利冻吃大次，以一个医生的角度负责任的告诉你，真的是好东西！

日本肛肠科泰斗明哲郎先生说过：睡得好、吃得香、拉得爽是衡量一个人是否健康的三大标准。

冻吃大次的成分是有长寿菜之称的昆布，属于丰富海藻类纤维的角叉菜胶，加上天然大能的水果酵素，对身体不会有任何伤害。丰富的膳食纤维和益生菌能够帮助肠道蠕动，排出宿便，帮你建立健康的排便习惯，身体三废清理的干干净净。

而且，你可以去FB上八一下，这款冻冻是一位在NASA工作的台湾人发明的，有图有真相——

一款有故事的酵素冻，没有农药，也没有化肥，更没有膨大剂的摧残，诞生于太空，取之于自然，一看就是不一样的烟火~

如果你担心聚餐吃得太多太油太不健康，那么你可以餐前来2支冻吃大次，把酵素力送至肠道，让自己身体的基础代谢力提上去。生蚝、鹅肝、花胶炖盅、冰糖燕窝、大闸蟹、烤鳗鱼、猪蹄冻……排尽多余，拯救你脱离罪恶的深渊。

如果你是已经深受口气、爆痘、便秘、腹胀、肚腩困扰到暴走的小公举们，请更加毫不客气地收下这枚安利！

我为什么总是昏昏沉沉的？

我为什么脸上总有痘痘？

我为什么身体总是额外长出奇怪东西？

我用那么多护肤品，脸上怎么还有斑？

我喝凉水都长膘！

我小肚子比5个月的孕妇都胖！

…………

为什么？

这些分分钟膝盖中箭的现象都说明你体内的毒素、毒垢。

这时候就要提到一个大咖，俄国的梅尼契可夫教授。

他提出一个学说获得了诺贝尔医学奖——人体慢性中毒学说。

他说：“大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”。

其实就是印证了我们先辈话糟理不糙的那句“要想不死，肠中无屎”。

如果这段时间你摄入很多，却排的很少，可想而知这些东西会怎样在你身体里作妖。所以早上一起床就上大号是健康的一大标准，没有的人就应该立刻找好的医师治疗，或者就吃这种冻吃大次来解救你。

要健康，肠先通。这是自然界的定律。

身体是你自己的，从五脏六腑到小蛮腰到大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥，你才是他们的主人，你要做的就是建立和他们的联系沟通，取得民心，他们就会好好为你服务。

总而言之一句话——

看到这里的应该都是真爱了。

那就再来碗ZK特制心灵乌鸡汤吧——

不是所有的丑小鸭都可以变成白天鹅，但是，从小鸭变成天鹅的女孩子，性格上都有一个共性，那就是—自信

星光灿烂不是明星的专利，我们经常可以在大街上看见某一个女人情不自禁的被她的打扮、气质或谈吐所吸引，她不是明星，可是她有“星光”，那个星光叫“魅力”。

它比一支口红、一瓶粉底、一个遮瑕膏以及一个名牌包包、一颗钻石、一身昂贵的行头都神奇和有效得多。

共勉。

（男的怎么了？男的也要共勉！）

最后

如果以上全部技能你能GET到50%以上

这个春节你基本上已经是个美美美的小公举了

如果你能GET到80%以上

叔保证你已经可以做人群中最闪亮的星了

那么，就让我们愉快滴

迎接鸡年吧！

奉劝所有的书包们，过年回家——

适龄未婚的准备好男女朋友。

新婚的准备好漂亮可爱的小宝宝。

都没有的准备好一套舌战群儒的预案。

最后，预祝我的书包们鸡年快乐！

PS：欢迎转发留言。你们春节还有啥想问的尽管放马过来，叔打算做点实事，切实的为大家解决点问题。么么哒~

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