现在我们的经济、社会都比过去已经好了很多倍，饮食也充足了，但疾病、癌症的病发率却也更高了。那这到底是什么造成的呢？

如果您也有这样的疑问，那么一定要看看本文啦！本文结合了几位专家的临床经验，分析得很透彻！

空调是“贼风”，吹多了迟早要生病

盛夏身体总是出汗，如出汗后立即打开空调对吹，容易引发“空调病”。这是因为——

此时全身皮肤毛孔为了散热处于开放状态，如果突然接触冷风，毛孔来不及收缩，风寒之邪便会乘虚而入，侵袭人体导致感冒、咳嗽、身体疼痛、关节炎等疾病。

农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能长寿。因此，很多医生都不主张中老年人用空调，最好是用扇子，在阴凉通风处坐着，拿一把蒲扇，风大风小自己控制。

正确方法：

从室外进入室内时，先让自己在常温下待个10-20分钟，等皮肤温度下降收汗后，再去到电风扇旁边或空调房（26度左右）乘凉休息。尤其注意：男士不宜赤膊，女士不宜着吊带衫、露脐装、低腰裤汗出时当风。

汗出后，尽量养成喝温开水的习惯，还可适当进食温性食物，比如：“生脉饮”：人参，补中气；麦冬，清肺气；五味子，收心气。

生活习惯要向上世纪的人学习

古语有云：安谷则昌，绝谷则亡。这谷，指五谷为主食；昌，指身体健康，这句话意思是：吃得五谷，身体才棒；不得五谷，人气会消亡。

现代人不吃五谷，都觉得五谷是苦日子的时候才吃的。殊不知，苦日子里吃的这些东西才是现在真正需要的。

吃五谷，不要怕麻烦，别买那些不知道什么东西掺在里面的五谷粉，自己买谷物回来煮着吃才最健康：

养肝：大豆、高粱

高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人吃很合适。把高粱面炒一炒，有慢性腹泻的可以持续吃一段时间。

养心：小麦

小麦被称为“五谷之贵”。取带皮的全小麦熬粥，有助消除烦躁情绪。而女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪，可选浮小麦熬水服用。

养肾：黑豆

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

有需要，可泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

润肺：大米

大米也属于五谷哦！出现肺热等症状时，这些东西具有很好的滋阴润肺的作用。

用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

养脾：小米粥

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

一天睡两觉，不睡损一半

人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此：半夜相当于冬至，阴气最盛；正午12点相当于夏至，阳气最盛。

所以，中国人特别强调老年人要睡子午觉，就是子时和午时，任何事都要放下，选择休息，这是两个很重要的时辰：

半夜12点至1点：是子时，这时阴气最盛，阳气初生的时间；

中午11点至1点：是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。建议进行10~30分钟的休息。

所以睡觉并不是什么时间睡觉效果都是一样的，一定要找准时机。如果晚上不睡，早晨不起，就会扰乱人体的阴阳正常运转，使人白天睡眼朦胧，夜间失眠。破坏人体气血的正常运行，形成很多慢性疾病。

阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就转化了它，那就找不到感觉了。所以子、午两时对老年人尤其重要。