立即点我?↑ 　　1）视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。 　　2）触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或医院做进一步检查。 　　3）检查的最佳时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。

（八）腹部操作手法：

每个女人都爱美，不停地追求着美，但是我们要知道美丽是在健康的基础之上的，正所谓“健康载美丽”，我们都知道植物的生命点在根部，植物的生长需要空气，阳光，温度，水分，而我们养生的健康支柱——腹部

1、一源三歧:（人体的生命点——人体经脉气血正常运行的源头）

(1)任脉:有统任全身的阴经和调节五脏的作用

(2)督脉:有总督全身各阳经和调节六腑的作用

(3)冲脉：有总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

2、腹部是人体五脏六腑的集装箱，包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

3、根据经络循环的规律，腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）,是先天最容易寒凝的地方。

中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。腹部保养对疏通全身经络气血运行起着至关重要的作用。

二、腹部温度低经络不通容易出现的问题:

1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来．手脚冰凉）

2、男科、妇科问题（前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调,有血块）

3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）

4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）

、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6、免疫力低，衰老的快7．不孕不育，宫寒等

三、腹部保养的好处：

（1）消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

（2）加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

（3）提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

（4）提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏所以为了我们的健康美丽，生活幸福，请保护好我们的健康支柱——腹部。

血管堵了身体变化：

堵在心脏叫梗，

堵在毛细血管叫瘤，

堵在肝脏叫肿瘤，

堵在子宫叫肌瘤，

堵在乳腺叫增生，

堵在甲状叫结节，

堵在脸上叫痤疮，

堵在皮肤上叫疙瘩，

堵在腿上叫曲张，

堵在粘膜叫囊肿。

疏通经络，加强代谢，排除多余的垃圾毒素！

富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

1、引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。

2、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。

3、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。

4、大椎穴！又名阎王夺命锁，是个人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络，同时大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时了。大椎穴瘀堵，可导致，空气，空血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘，同时会造成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损！！如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹，或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病了，因此，如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉，一定要提前调理。

为什么要疏通经络？因为：..肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏；动则气短胸闷面色无华。..大肠经不通：牙痛头痛口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。..胃经不通：喉咙痛胃痛怕热消化不良，易倦怠，膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。..脾经不通：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便秘关节酸胀糖尿病。..心经不通：心烦心惊心悸心闷心痛；气短上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。..小肠经不通：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。..膀胱经不通：恶风怕冷，颈肩不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多尿黄，前列腺肥大。..肾经不通：手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。..心包经不通：失眠多梦，易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。..三焦经不通：偏头痛头晕，耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。..胆经不通：口干口苦，偏头痛容易惊悸；善叹息便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿，结节积聚。..肝经不通：口干口苦，情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒易冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。..督脉不通：虚寒怕冷，手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。..任脉不通：怕热汗多，阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸闷气喘。所以，要疏通经络。

但大家有没有想过，人为什么经络会堵？其实根本原因是肝脾肾的功能下降了才导致经络不通！不信你想想，有听过小孩子经络堵的吗？

1.鼻梁中肝两侧胆；（鼻梁中间有斑者肝有病；两侧有斑者胆有病。）2.肝主筋脉华在爪，（肝不好者指甲有竖纹，手脚抽筋。）3.恰好开窍于双眼；（肝不好者眼干涩，视物不清。）4.舌上为肾中为心，（舌根部为肾区，黑者有肾病；舌中部为心区。）.心窍于舌华在面；（舌有裂缝、脸红有血丝者心脏有病。）6.大肠本在颧骨外，（颧骨外发黑发红者大肠有病。）7.小肠颧内即可见；（颧骨内侧发黑或眼袋早现者小肠有病。）8.巧嘴一张生殖器，（唇上有斑或有皱生殖器有病。）9.3人中膀胱相关联；（人中有斑或志，男有膀胱瘤，女有子宫肌瘤或卵巢囊肿。）10.水星地阁是肾区，（下巴壳或耳发黑、有斑者有肾病。）11.主骨生髓非等闲；（肾不好者腰痛、腿沉、记忆力差、牙不好、阳痿早泄。）12.开窍于耳一脉通，（肾不好者耳聋耳鸣。）13.其华在发可直观。（肾不好者脱发、白发）14.颜面望诊熟于心，（烂熟于心如子弹上膛。）1.不是神仙胜神仙。（功力到家如虎添翼。）

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