要说吃什么有营养，我们一般想到的都是牛奶、鸡蛋、排骨、鱼这一类食物。其实，有这样一种东西，比它们的营养更丰富，比它们的功效更全面。它就是——花生！花生是一种极佳的长生果，却被大多数人忽视。

花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

花生的功效

Peanuteffect

1

保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

2

补充钙质

花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。骨质疏松常伴有关节疼痛的症状，立即贴一副荟欣福消痛贴于患处，快速缓解酸痛。骨质疏松的朋友避免剧烈运动，防止发生骨折，平时多吃花生补充钙质，增加骨质密度和质量。

3

滋血通乳

花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

4

保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。特别适合办公室的上班族，平日办公注意不可长时间面对电脑，偶尔眺望远方，或闭眼休息。预防眼睛过度疲劳导致视网膜受损。办公室的上班族还要注意保暖，因为冷气长期开着，很容易寒气入体，导致生理期痛经，办公室可常备粟滋轩红糖姜茶，驱寒暖身，缓解生理疼痛。

5

预防肿瘤

花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

6

补脾胃之气

花生的红衣有滋补脾胃的功效，平时吃花生时可连着红衣一起吃。脾虚通常是因为体内湿气过重，每天冲泡粟滋轩二十八谷散，强效祛湿。脾虚者应加强锻炼，不可贪吃冷食。

7

增强记忆

花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆。

8

滋血通乳

花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。在坐月子的时候可用花生煲猪脚，补血又通乳，一举两得。另外，私处的清洁对刚生产完的宝妈也尤为重要，应每天勤换内衣裤，预防病菌感染，从而引发私处瘙痒，患上妇科疾病。私处瘙痒的朋友清洁后涂抹缇妍堂舒阴膏，缓解瘙痒，抗击炎症，健健康康做女人。

9

预防血栓

从花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色，味芳香，可提取食用油。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。

10

舒缓神经

花生里含有大量的镁元素，镁元素在人体的作用是促进血液循环，如果缺少会导致人精神抑郁、入睡困难，长期睡眠不好，会导致皮脂分泌过多，生长痘痘，晚睡前涂抹滨趣芦荟凝胶，祛痘淡印，控油收毛孔。

11

工业润滑剂

在纺织工业上用作润滑剂，机械制造工业上用作淬火剂。

12

维持细胞膜完整性

花生里的磷元素有助于维持细胞膜的完整性、发挥细胞机能，多吃对鼻炎患者修复受损鼻粘膜有一定的帮助。鼻炎患者用生理盐水清洁鼻腔后，使用缇妍堂蛇胆喷剂，即可缓解瘙痒，畅通鼻腔。期间进食避免过敏性源食物，防止病情加重。

中老年人补充营养，除了必要的鸡蛋、牛奶，每天吃点花生，好处真是数都数不过来！下面4种花生做法，功效各有侧重，每天来一盘吧~

花生佳肴

Peanutdishes

1

老醋花生——阻止血栓形成

材料：

花生米、陈醋2勺、生抽1勺、糖大半勺、小葱、洋葱

做法:

1、花生米下有点儿温热的油锅，慢慢炸熟，皮儿变色，锅里发出叭叭爆的声音就可，千万不要怕不熟就继续炸，会糊的。

2、炸好的花生米晾凉，放冰箱里冷藏一下。

3、陈醋2勺，生抽1勺，糖大半勺混合均匀做成调味汁。

4、小葱切碎，洋葱切碎，也可加点香菜和花生米拌匀，调味汁浇上即可。

功效：

花生营养丰富，富含人体所需要的不饱和脂肪酸。

长期坚持食用醋泡花生，可降低血压、软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食品。

服用陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡，可治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。长期便秘容易诱发痔疮，痔疮患者清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏，润肛去痔，平时大便时间不宜过长，要改正便时看书、玩手机等不良习惯，便后有条件的情况下用温盐水清洗肛门，能改善局部血液循环。

2

木耳花生银耳煲鲫鱼

材料：

半熟木瓜克，银耳50克，花生克，鲫鱼1条约克，瘦肉克，姜片3片。

做法：

银耳花生浸泡木瓜去皮切块，赤肉切块，鲫鱼宰净煎2面金黄，把所有材料放入瓦煲加入热水大火煲开后转小火煲1小时20分放小许盐即可，能排毒养颜补中益气。

功效：

美容养颜，益气清肠

美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。每周定期使用滨趣撕拉面膜，清洁毛孔，软化角质，改善皮肤滋润度，没有丑女人，只有懒女人哦~

3

花生米红枣

材料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。

做法：

1、先把花生米煮好。

2、放大枣一起煮烂。

功效：

降血压、降血糖、防老花眼

大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。肾虚的朋友睡前冲泡粟滋轩核桃黑豆粉，补肾壮阳，提高性能力，告别体虚无力。

4

材料：

花生0克、八角5颗、盐50克

做法：

1、花生洗净，加入水和八角以及盐，水开后煮10分钟关火。

2、关火后让花生在锅里焖着，过2个小时再吃（这时更入味）。

功效：

花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。另外，白藜芦醇还被认证是最有效的抗衰老物质之一。

八角具强烈独特的味道，有驱虫、温中理气、健胃止呕、祛寒、兴奋神经等功效。进餐后可使用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，清新口气，还能去除顽固牙垢。

5

豆腐干炒花生——心血管必吃

材料：

花生适量、豆腐干适量、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、葱蒜、十三香、老抽、酱油、盐。

做法：

1、准备好材料，花生提前泡好。

2、煮锅中盛水，放入花生、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、盐煮制，约煮50分钟至花生软糯。

3、煮好的花生捞出沥水，蒜葱切成末，豆腐干切成粒。

4、热锅凉油，放入蒜葱末炒香，再放入豆腐干一起煸炒。

5、豆腐干炒干水份后，加入煮好的花生一起煸炒，加入盐、十三香、老抽、味极鲜酱油，炒至水干即可起锅。

功效：

花生软糯，豆干有嚼劲，他们之间的营养互相补充，更加营养美味。不仅能开胃，还能帮助我们稳糖、降压、降脂！

豆腐虽然好，但是一不宜天天吃，一次食用也不要过量。由于豆腐性寒，胃寒、易腹泻、腹胀、脾虚者都不适合多吃豆腐。脾虚的朋友每天冲泡一杯粟滋轩红豆薏粉，健脾祛湿、清肝利胆。居住环境应选择通风、干燥。不要熬夜、过度劳累，保持充足而有规律的生活。

6

鸡脚花生汤——补脑防痴呆

材料：

花生米半碗、鸡脚8个、姜1块、红枣10个

做法：

1、鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用。

2、花生红枣洗净，姜切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲一小时。

4、调入盐、胡椒粉，继续煲半小时即可。

5、出锅后，可根据个人喜好放入香油或者香菜等。

功效:

花生中的锌元素含量，普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

锌是人体必需的微量元素之一，人体内缺锌会导致内分泌失调，女性朋友会出现月经不调的情况，调理期间保持愉快、乐观的情绪，沐浴时使用缇妍堂女性护理液，杀菌抑菌，防止妇科炎症。

7

花生红枣黄豆

　材料：

花生克、红枣去籽克、黄豆克

做法：

　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）；

　　3.烤箱预热10分钟，以摄氏度烘烤15分钟。

功效：

美容丰胸

黄豆具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。长期体内燥火的朋友可以多食用黄豆，降火舒心。晚上睡前一小时喝一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，滋阴润肺，去火安神，缓解失眠多梦。

8

花生粳米粥

主料：

花生(带衣)50克，粳米克。冰糖各适量。

做法：

1.在锅内加入水，将花生煮至半熟。

2.将粳米淘洗干净，放入花生锅里共煮花生粥，加少许冰糖调味。

用法：每天早、晚各食1小碗，连食7日。

功效：

预防过敏性皮肤病

粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。三伏天雨季过多，容易患上湿疹，而湿疹也有可能是过敏引起的，平时多吃粳米，可有效降低过敏性皮肤病发生的概率。湿疹患者清洁肌肤后涂抹缇妍堂护肤乳膏，清疹止痒，立即见效。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

9

冰糖花生

材料：

红皮花生米（生）-克，冰糖适量。

做法：

做法：1.花生洗净，放水盖上盖子浸泡过夜，因为泡花生的水要直接用的.盖上盖子比较干净！

2.放入高压锅.要喝多少汤的就放多少汤。如果没有高压锅的，就直接煮，多加一些水，煮烂了就行！

功效：

预防脚气

花生米的红衣可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生米最好连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。有脚气的朋友清洁足部后使用缇妍堂护足组合，一喷一抹，持续抑制真菌滋生，有效解决脚臭脚汗，解放双脚，告别尴尬。

花生的品种类型

Varietytypesofpeanut

按花生荚果和子粒的形态、皮色等分为四类：

1、.普通型即通常所说的大花生。荚壳厚，脉纹平滑，荚果似茧状，无龙骨。籽粒多为椭圆形。普通型花生为我国主要栽培的品种。

2、蜂腰型荚壳很薄，脉纹显著，有龙骨，果荚内有子粒三颗以上，间或有双粒的、籽粒种皮色暗淡，无光泽。

3、多粒型果荚内子粒较多，呈串珠形。夹壳厚，脉纹平滑。籽粒种皮多红色、间或有白色。

4、珍珠豆型荚壳薄，荚果小，一般有二颗子粒，出仁率高。子粒饱满，多为挑形，种皮多为白色。

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