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进入春季，气温变化无常，人体的生理机能及新陈代谢进入极度紊乱状态，这时人体的免疫力和抵抗力降低。本来以为只是多得点感冒等小问题，其实有一种癌症在这样的日子里也最容易盯上我们中老年人，尤其是40岁以上的男性朋友。这种春季多发癌就是：肠癌。 痔疮与肠癌的区别 春天气候干燥，早晚温差大，体内调节功能容易紊乱，很容易出现便秘的情况，加上春节期间难免暴饮暴食，油腻辛辣食物吃的多，老人动的少，这个时节痔疮的确容易“发飙”。很多人以为大便有血是痔疮复发了，不过有一种情况可能并非如。痔疮的症状和肠癌的症状，还是有所区别的。 1、观便血 便血是痔疮和肠癌都有的症状，区别在于痔疮的便血通常是鲜红色，附在粪便表层，也有可能是大便前后滴血，严重时呈喷射状。 而直肠癌则是大便带血，通常同时混有黏液或脓液，颜色比痔疮的出血颜色暗一些。 2、肠癌的其他症状 此外，直肠癌时，排便习惯也会发生改变，比如大便变细、次数增多，便秘与腹泻交替出现等。直肠癌患者还会出现腹部不适、胀痛等。 家里一级亲属有结直肠癌史者的人、有肠道腺瘤或息肉史的人、40岁以上的男性尤其是肥胖者，都是肠癌的高危人群。 为什么春季容易发大肠癌？ 春季肝气升发，若养生不好，伤肝则会使肝气內郁，或使肝气升发太过，导致邪气入侵，诱发肿瘤，所以春季是一个肿瘤易发的季节，有过肿瘤病史的病人也容易在此时复发旧疾。 今年春节后，天气变化快，常常前后相差几度甚至十来度，而此时人体皮肤开始疏泄，对寒意抵抗能力减弱，所以外邪容易入侵。 预防“季节性”肠癌饮食跟上来 肠癌可以说完全是吃出来的病，高脂肪低纤维饮食是大肠癌的危险因素，这类人群大便中厌氧菌增多，食物中纤维素缺乏，大便量减少，导致肠中致癌物浓度上升，肠癌的慢慢找上了我们。 1、喝酸奶 专家建议，爱吃肉的人最好经常喝酸奶，酸奶富含乳酸菌，可以抑制肠道有害菌的繁殖，是预防大肠癌非常有益的成分。平时喜欢吃煎炸食物的人也应该多饮酸奶。 每天饮用毫升酸奶，既补充了钙，还可以降低患肠癌的风险。 2、膳食纤维 当然，除了喝酸奶，膳食纤维也不可少。不过膳食纤维这个东西虽然能帮人清扫肠道，也会增加肠道蠕动的负担，不宜多吃，吃多了也会导致便秘、增加肠道负担。 美国防癌协会推荐每人每天摄食30～40克膳食纤维，我国推荐的标准是每日膳食纤维3O克。 30克膳食纤维怎么计算？一般来说，大约等同于10个苹果、19根香蕉、2千克芹菜、6个番茄等。 当然，我们不可能光摄人这些食物，那么就需要在日常饮食中多添加富含纤维素的食物，玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食物纤维含量较多，蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是富含纤维素的食品。 3、走出户外散步1小时 春天阳光很好，大家一定要走出户外去多动动，不但添补钙质，还能肥胖尤其是腹型肥胖是大肠癌的独立危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。每天慢跑30分钟者患大肠癌的概率降低，如果不能慢跑的也可以选择散步1小时来加大运动量。 责任编辑：戈多 推荐阅读： 老外的成人玩具，太人性化了！ 中国女人的身体，它最懂！ 珍藏年画：重温红色经典样板戏 千古奇诗，拍案叫绝！ 世界公认的10大抗衰老食物！ 50种奇花异草，最“美”不过如此！ 赠人玫瑰，手留余香； 分享快乐，收获成功。 让我们共同传递正能量！ 壹号收藏官方合作-60- |
