治未病：四气调神适天时，子午流注人法地，正静明虚养精神，吃喝拉撒健身体。

治已病：黄帝内经是真法，伤寒论里有乾坤，中医治人更治神，针炙汤药把病除。

横批：正中夏怀

饭水分食法

饭水分食法的提出，来源于《饭水分食阴阳平衡养生法》，作者：李祥文，年出生於韩国庆尚北道尚州市咸昌邑。

24岁时，偶遇奇人习得这种分别喝水吃饭的养生方法，从而治好了自己的胃病和哮喘。从此，李祥文对饮食之於人体的影响产生了极大的兴趣，并带著这种兴趣进入深山之中开始亲自试验少食、节食、禁食、断食等各种饮食方法。期间，他在完全断食13天后，进入了持续三天的假死状态，经历了心灵的神秘体验，最后他领悟到了宇宙自然与人体间合而为一的阴阳调节原理。

李祥文通过40年的研究和实践，认为人体和自然的阴阳变化一样，违背规律就会造成阴阳失衡、气血不畅，导致疾病缠身。食物是热量之源，属阳，是火。水属阴。生活中虽然水和火都是必需的，但火必须燃烧起来才有价值，水也要循环起来才能发挥作用。把水和火混在一起，就会两败俱伤。“饭水分离”两小时后，身体对水的需求很强烈，这时喝的水进人体内，被各器官吸收，不会停留在胃里。这样一来，气血循环就会通畅，阴阳就会平衡，体内废弃物也会被排出。

在过去五十年间，通过与近万名癌症患者的直接交流，他逐渐领会到其中的奥秘。从二十世纪90年代开始，出版发行了以「生命法则」为题的图书及光碟。为了推广和普及饭水分离阴阳饮食法，现在李祥文坚持在韩国名为「阴阳士」的个人办公室中开设讲座，传播和研讨饭水分离阴阳饮食法。

获得两次诺贝尔奖的美国科学家卡尔莱斯鲍林博士，科学的分析人类细胞的结果，发现细胞可以永恒的生存下去，但却依然不明白人类为何必须承受生老病死之苦。人类可以将体质改善为灵长体质，并以神性之躯获得永生，无论是道家修炼，气功或任何一项大众运动方法的训练，都无法摆脱老化的枷锁。

宇宙的包罗万象，都是来自于阴阳相对，假若能根据生命法则严格区分进食与空腹之时，让阴阳二气得以调和和循环，就能使细胞充满活力并不断增生，进而打破区区百年的天寿束缚，若能彻底遵循生命之法，就能借由体内畅通无阻的气血循环促进生命的延续。心灵也能远离丑陋的欲望与嫉妒，享受更加充实的和平与安乐。阴阳饮食法的真正价值，在于让人类重新思考过去的人生，并从现在开始拟定下半场的计划与设定，诚心的接受生命带来的惊奇。

古人告诉我们：水乃阴寒之物，不渴不饮！百病之源就是饭水同吃，违背了人体自然规律，造成气血不畅，阴阳失衡。

用此方法的利益在于以下三点：

1、由于控制了喝水的量和时间，身体阴阳平衡能力强，不会因为假渴而多喝水，睡前1小时尽量不喝或少喝水，晚上产生的尿液少，不会刺激生殖器官，能有效控制遗精；

2、丹田（肚子）暖洋洋的，彻底的丹田呼吸，提高肠胃消化吸收能力，提高身体自愈能力，对高血压、糖尿病、癌症、肠胃炎、皮肤病、胆结石、肾脏病、心脏病、头痛、感冒等有很好的作用，更不用说戒后身体恢复，有机缘或许会打通小周天；

3、身体机能运行良好，精气神聚集，心灵更加澄净，思虑更加周密深邃，情绪控制更加稳定，充满自信，对修行和事业都有极大的帮助。

1、百病的根源是过饮和过食，还有无节制的饮食生活。而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。食物是火(阳)，水是阴，水火溷合就会变成自相残杀。

2、食物里含有水份，洗脸洗澡时通过毛孔进入体内的水份，呼吸时通过空气进体内的水份，已经足够体内需要。同时体内也会自我产生水份，所以没必要刻意去饮水。没有饮水念头时，不要强迫自己饮水。很多疾病都是因为饮水过多引起，饮水过多会导致体内阴气韵过多。我们身体阴气韵稍微不足也无大碍，但是如果阳气韵不足就会引发各种问题。

3、阳气韵产生的时间是午夜十二点起，到第2天的正午十二点。阴气韵是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的废物清除乾净。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴，晚上晚餐后两小时再饮水。

①即使在应该饮水的时间，如果不想喝水就不要刻意喝水。

②实施餐后两小时饮水，如果出现无力症状或便秘，请改为餐后一小时喝水。

③调整为餐后两小时喝水、或早晚两次进食，可能会想睡午觉，尤其在两三个月的时候特别想睡，这时后要睡眠充足。疲倦现象是为了使疲劳的的细胞得以恢复所产生的。

④实施几个月会出现胃酸过多或积食现象，这时只要采取一日三餐饮食法，症状就会消失。

⑤采用一日两餐饮食法，出现乏力现象时，请换成一日三餐进行。减少进食虽然是有益的，但是根据个人情况不同，也可能导致危险。

⑥实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃部脚痛现象，这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养，这种情况下可以适当吃药，但一定要在饮水时间内吃药。

⑦阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的。吃饭与饮水同时进行，会增加食物重量，导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张。胃肠最忌讳的就是湿气，因此吃饭和汤水要分离。

⑧不能空腹喝水。很多人早上起来空腹喝水，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就好像用水将火浇熄。

⑨运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。

⑩液体的汤药是阴，请将吃药的时间改为饭后一至二小时。

1、强大的唾液线作用下，提升消化能力（汤水会稀释了唾液）。

2、促进胃液分泌，让食物的养份完全消化、吸收。

3、唾液的杀菌力和胃酸变强，就算有时吃到变质食物、或是吃的过多，也不会有˙消化不良或体重的困扰。

4、呼吸会变得深沉。

5、强化身体的自愈力，无论任何疾病都能在五至十五天内治愈。

身患疾病或体质较弱的人，使用饭水分离饮食法会被要求更严格。实行要领：

1、如果没有特殊情况，最好是用一日早晚两餐饮食法。轻微疾病者可以用中餐晚餐饮食法，晚餐偶而喝汤饮水也可以。如果是癌症等严重患者，无论任何情况下，吃饭都不可喝汤饮水。

2、餐与餐之间禁止任何零食。

3、禁止空腹喝水。禁止早上洗澡、洗头、游泳等。吃完晚餐两小时后再洗澡、洗头、游泳比较好。

4、早上6点至8点吃早餐。晚上5点至７点吃晚餐。

5、用餐时先从热饭开始吃，饭后再吃菜肴。禁止吃凉的饭菜。

6、吃完晚餐两小时后到晚上十点之前可饮水。禁止喝冷水。饮水量自己调整(p38)。一定要喝温水，许多癌症患者病情无法好转，都与喝冷水有关。

7、不得过度劳神、生气。对癌症患者来说，积食最危险，而过度劳神、生气、以及吃凉的食物都可能导致积食。

8、适当地轻微运动，如散步。

9、癌症等严重患者禁止吃下列食物：

10、如果觉得口乾、没胃口、浑身无力，应先吃「离固食」，能使身体好转。(在网路上看到的离固食就像台湾的五谷粉之类)

饭水分离饮食法不仅仅是为了预防消除疾病，维持健康。能够一生无病健康生活确实是一件值得庆幸的事，但是真正的健康只有在身心一致时才能达到的。现在我们把身体的健康交托给医生和药品，把心理的健康交托给宗教和修行。但是这样分离两者是不可取的。很多进行精神修行的人都因为没有调理好身体而收不到预期的效果。所以“身”“心”不可分。

虽然人类为了摆脱身体和心理疾病的困扰而遍寻良方，但是却忽视了最基本的饮食，没有饮食做基础，保健、修身心只是空谈。

提问Q1：饭水分离时，是否还需要补充任何营养品？

李祥文答A1：饮食是「白天」，水是「晚上」，白天与晚上一起运作的时候会造化万物。地球是大宇宙，人体是小宇宙，没有晚上，没有白天，人类根本无法生存。如果依照饭水分离来吃的话，即使白饭配酱油，不足的营养，人体里面会自己产生。

提问Q2：天气冷的时候，以往都以喝热饮取暖，但饭水分离后较适切的取暖方式为何？例如，吃固体食物吗？

李祥文答A2：饭水分离的话，到了冬天天气变冷时，外面是冷的，虽然手脚冰冷，但体内是热的，所以只要在喝水的时候喝温水就好，勿需特别取暖。体内是热的，吃什麽都能消化。

提问Q3：一日两餐或一日一餐的练习对「大脑活动频繁的人」是否不易达成？需如何改善？每一次工作时大量进行脑意识活动，就会很想要喝水，此机制为何？该如何减少？

李祥文答A3：那是一个过渡的阶段，有的人有这种痛苦，用脑很多的人这种感觉比较重。

提问Q4：孕妇适合饭水分离吗？有无任何禁忌？

李祥文答A4：孕妇的话没有特别的禁忌。孕妇吃三餐饭水分离就可以了。饭水分离的话，对孕妇比较好，生产的时候痛苦也比较少，对孩子也比较好。怀孕之前就开始一天二餐，怀孕之后继续一天二餐的话会生儿子。

提问Q5：饭水分离下，什麽方法可以生女儿？

李祥文答A5：子宫里面热的话，变成儿子的精子的速度会变快，所以会生儿子。要生女儿的话，吃凉的；要生儿子的话，吃热的。两者都要饭水分离。

提问Q6：怀孕之前我需要饭水分离多久，才能达到这样的效果？

李祥文答A6：要6个月。我刚开始治疗的时候是指定6个月，但治疗的时候发现2、3个月就有效。10年不孕的人，我治疗一星期就怀孕了，怀孕之后继续一天二餐，母胎里面的孩子已经是饭水分离了，孩子会变天才，我这样治疗过的小孩，现在都上了一流的大学。

读者提问Q7：饭水分离后，每日适合的游泳时间为何？游泳是否会导致身体过于潮湿？

李祥文答A7：想要游泳的话，晚上游，如果白天游泳，游完泳出来的时候，不但身体觉得重而且很累，这种情况过几天才会消失。

读者提问Q8：肝功能不佳的人是否不适合食肉？原因是？

李祥文答A8：肝不好的人，肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋都不能吃。为什麽？西洋的营养学的说法，如果有病，应该从外面吸收很多的营养素，那是完全错误的。肝做种以上的工作，解毒是其中一种。如果把牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、油类放在碗里，看他腐败的样子，一点点吃错就有毒。肝功能弱时，那些东西都变成毒。得了肝炎，10年、15年、20年后变成肝硬化、肝癌，不应该以吃很好的东西的方法来治疗。看了肝癌的临床，会知道得了肝炎的人的治疗方法和肝癌的人的治疗方法完全一样。

读者提问Q9：饭水分离后对于「糖类」食物的摄取是否应减少？糖类对身体的影响为何？

李祥文答A9：吃三餐的时候，喝水的时候可以喝饮料；一天早晚餐、午晚餐或是一天一餐的人，糖或者是蜂蜜在菜里面当调味料来加是可以的，但是喝甜的饮料或是在咖啡里面加糖，喝多了就不行。一天二餐、一天一餐时，「糖」会提高血液中醣的浓度，而使水份快速排出，我们饭水分离的人，在喝水的时间喝水，身体是在吸收完了之后才会排出，如果吃糖吃太多，就等于是还没吸收就排掉了。此外，有利尿作用的饮料最好都不要喝。

提问Q10：胃潮湿的人会喜欢吃油炸类食物吗？

李祥文答A10：不一定。不过，胃潮湿的人藉由饭水分离，调整喝水的习惯就可以了。

提问Q11：有时吃饭吃到比较咸或辣的食物，就会很想喝水，此时该如何处理？

李祥文答A11：吃到咸或辣的食物，漱口就可以了，不要喝水。

提问Q12：工作为水电工、经常需要接触化学物质的人都会很想喝水消除身体不舒服的感觉，那该如何实行饭水分离？或是劳力工作者大量流汗、晒太阳而想喝水，又该如何施行呢？

李祥文答A12：依照饭水分离的原则，不用减少喝水量，喝水的时间尽量喝水是没有关系的。当身体准备喝水时才喝水，有了吸收水份的力量，水份才能被全部吸收。

提问Q13：饭水分离后适合饮用咖啡或茶等咖啡因饮料吗？

李祥文答A13：吃三餐的饭水分离者在喝水的时间喝咖啡和茶没关系。一天吃一餐或二餐的话，晚上喝咖啡睡得着的人可以喝黑咖啡。但是患有忧郁症的人绝对不能喝咖啡。

提问Q14：如果仅吃单一食物（例如面包或馒头），身体的营养会不会不足？如何补充营养？

李祥文答A14：完全不用担心。不用担心营养不良。

读者提问Q15：细嚼慢咽对饭水分离有帮助吗？

李祥文答A15：饭水分离时细嚼慢咽当然会更好，但是随便嚼一嚼就吞下去也可以。一个人吃饭的时候细嚼慢咽很好，但是跟别人一起吃饭时让别人久等就会不好意思了。

读者提问Q16：水果算是「水」的一种吗？

李祥文答A16：水果不算是水，但是如果用木材来比喻的话，水果就像是湿掉的木材一样，所有癌症患者、胃病患者、大肠不好的人其实不能吃生水果及生蔬菜，但是晒乾、乾燥的就可以。癌症患者吃生水果非常不好。

读者提问Q17：吃水果的时候就会感到胃寒该怎麽办？

李祥文答A17：吃水果的时候感到胃寒的话，就不要吃，或是把水果切好放进电锅里保温，按保温按钮，锅盖保持稍微开开的，比方说晚上放进去、早上再拿出来吃；换言之，保温些时间后再吃。因为水果的水份太多，所以把水份排掉后再吃为宜。

读者提问Q18：饭水分离时，把面当饭吃是否可行？

李祥文答A18：一天吃三餐的时候把面当饭吃可以；一天吃早晚二餐或一天吃一餐的时候绝对不要吃面。为什麽呢？早晚两餐的时候吃面，胃会被面膨胀，一天一餐的时候更为多。午晚餐间的间隔比较近，吃晚餐的时候可以吃面。此外，早晚两餐或一天一餐的时候，不能吃猪肉；午晚两餐的时候，晚餐可以吃猪肉，午餐不可以吃猪肉，因为猪肉也会膨胀。

治未病：四气调神适天时，子午流注人法地，正静明虚养精神，吃喝拉撒健身体。

治已病：黄帝内经是真法，伤寒论里有乾坤，中医治人更治神，针炙汤药把病除。

横批：正中夏怀