Ifyouhappyandyouknowitclapyourhands

[pāishǒu]

这是一个正经的教程

不知道是不是天气开始慢慢凉了，大家在床上待的时间更长了，最近收到的私信开始有不少人问X生活不和谐怎么办，或者是拍手手的时候不容易获得高C或者经常无高C怎么办，问有没有办法改善或者练些什么把功能升级。

对于以上的问题，抛开情感因素比如上哪领男（女）朋友，没法回答，其余的我们这种没有感情的AI都会，解决问题就是要用冷冰冰的科学理论把问题拆分成可以量化的、可以转换成具体问题和解决方案的元素。

X生活的和谐的参考是指：从开始到结束整个过程重生理和心理的满足程度以及进行的频率。

不和谐的原因：频率低、质量低

频率：X生活的频率其实也没有一个特别严格的标准，并且这个标准在每个阶段还是不一样的，比如热恋期或者年轻（20-22岁左右）的时候每周5次都可以算正常，过了热恋期变成每周3次，在这个阶段也算正常，就不能把偶尔的行为当成长期的标准。

我做了一个比较简单粗暴的对照公式，仅作为参考，科学理想的频率是双方在性爱方面达到需求一致，如果心理压力很大为了做而做或者是做完之后会出现心率不齐、耳鸣、虚弱无力等不寻常的症状就应该减少、降低频率和时长。

20-29岁，每30天12-24次都属于正常

30-39岁，每30天7-11次都属于正常

40-49岁，每30天3-6次都可以属于正常

质量：这里的质量并不只是“我大不大”、“你爽不爽”、“我们能不能拿奥斯卡”这些太表面的东西，至少在我看来高质量的完成比高频率要有意义的。比如每天都做，但身心都没有很愉快、无法获得高C或者高C不汹涌，这就可以叫做质量不好，每周1-2次，每次的完成都能达到身心愉悦，1-2次的高C就可以叫做质量好。

X爱的高质量可以拆成4个组成因素，完成度满足组成因素越高质量越好，但最终的目的都一定是为了达到心理和生理的满足，要不然呢？为了了解人体学习解剖吗？

1-心理情感：高质量的X爱的必要元素是爱啊。

2-前戏：互相的身体触碰、调情、服务对方就相当于运动中的热身。

3-操作难易度：整个过程都不应该是只有一方在使劲，这件事情是相互的。不管是男性还是女性在性爱中都应该有基本的技巧和能力，比如男性在上的时候维持爆发力的肌群、体能心肺可以保持超过10下的高频快速抽插，比如女性在上的时候前后摩擦、上下起落的肌群可以保持住超过30秒支撑。双方关节的活动度、肌肉的伸缩能力能够让自己和对方都找到最适合最满足的体位，体能和心肺功能足以支撑这些运动。

4-生理满足感：生理的满足对于男性来说是S精对于女性来说是高C。男性的生理满足是瞒不住的，原因不用说了吧？女性就不同，每次性生活中达不到高C还要表演高C的真不少。

女性的高C比男性丰富，比如有外阴性高C（阴DI）、子宫X高潮（阴DAO）和混合高C。女性获得高C的途径也更多元化和特异性，比如有的人可以靠冥想就能获得，有的人不触碰身体仅靠收缩盆底肌就能获得，还有一些是在梦里也能获得。当然，有大约10%的女性从未获得过高C体验，也不能是说完全不正常，我们要允许生长基因中的不确定性和病理性的存在。

无高C或者不容易高C的原因

硬件：身体功能问题比如病理性的有性功能障碍等等，生理性的有敏感度不高、肌肉收缩能力不足等等。

软件：外在因素比如前戏刺激不足或者刺激过度、不喜欢周围的环境或对方的身体等等，内在因素比如情感寄托不足、性唤醒不足等等。

硬件中的生理功能障碍建议看医生，肌肉部位的问题大多可以通过训练改善。

拍手运动需要训练的部位

男上-男上位时女性要获得高C其实需要双方身体的硬件能力都更强，如果没有足够的情感支撑和前戏，如果男性的硬度、抽插频率和深度不到位女性想要获得高C那么就更需要强大的盆底肌收缩能力、腹肌的收缩能力、内收肌外旋肌的收缩能力以及身体后链的柔韧度。

女上-女上位相比于传统的传教士体位更容易使女性从阴DAO性J中获得高C，是因为女性更可能从上位中使阴DI摩擦到伴侣的腹部和耻骨。女上位时女性获得高C相对来说更容易，因为刺激到的点、节奏都可以自己控制，但对女性腹肌、腰肌能力有一定的要求。

后入-这个姿势完全不会碰触到阴DI，盆底肌被拉长，需要更用力的收缩才能制造痉挛。后入容易更高C的，我更愿意理解为也许前戏做得很足或者在这个姿势之前已经换了很多个姿势刺激又或者对拍手以及这个姿势有X幻想，因为这个姿势在人体解剖上来说不太容易获得有效的刺激，特别是盆底肌收缩能力弱的。

解决方法

1-身体功能：首先你要对自己的身体有基础的认知，你自己都不了解自己还怎么引导别人去了解你呢？自己探索开发身体，知道自己的敏感点在哪，什么样的力度、节奏刺激什么位置会让自己获得高潮。

能力测试：平躺，双腿打开与肩同宽膝盖微微屈,双腿髋外旋。在双腿不改变距离和保持外旋的状态下收缩盆地肌。

①-收到有些吃力的状态保持这个状态15-20秒。

②-在1的状态下逐渐越收越紧，直至盆底肌收缩到自己的极限到力竭。

放松之后再来一次，直到身体获得50%的快感甚至接近高C（0-%，%=高C），平时也可以把这个动作作为激活（X唤醒）。

2-功能和能力

心肺功能、体能：就是字面意思。跳操、跑步、骑车都能增加这些机能。

盆底肌：并不是只有孕妇或者产妇才会有盆底肌的问题，就算没有X生活的人也会盆底肌松弛的情况，比如常见的肥胖人群。

内收肌、外旋肌：在X爱中这两个肌群同时收缩可以稳定骨盆、辅助盆底肌收缩。

腹肌：脊柱屈靠腹肌，X爱中女性如果想要保持住某个体位一段时间保持抽插深度和频率获得高C，腹肌的能力很重要，特别是下腹。

3-情感情绪：调情、前戏

比如调动自己的情绪可以一起看一些“动作”片助性，比如前戏互相认真为对方服务，并且确认对方为你服务的时候你是真的能获得快乐，如果不能请指导对方。

4-外在因素：身处的环境、服装、皮肤

拍手的环境也要让自己舒服，比如干净的床单，小蜡烛小香熏，昏暗的灯光，性感的睡衣或装扮，特别重要的一点是要让皮肤保持光滑。

脑补一下，身体的功能、肌肉的耐力情绪、环境都到位了，准备发挥自己实力用脚趾头撩他、正对着他抬起双臂扭动身体、坐着用腿勾他把自己移过去的时候~！~！~

“哎呀，他摸到了我的腿毛！”“完蛋了，腋毛忘了刮，刚刚还出汗了！”“天啊，我的手毛怎么那么浓密””那里的味道有点重“

这么诱人的场景里腿毛、腋毛出来辣眼睛可太煞风景了！！宽衣解带了想给你服务还要拨开一片密林，会不会就当场停下来开始研究植发呀？

手臂、腿部、面部的毛发太浓密除了不太美观对健康没有影响，但腋下和私处的毛发如果太茂盛就很容易滋生细菌以及味道浓郁了。细菌增加妇科疾病就很容易找上门，而且毛发太浓密、气味太重拍手手的时候双方的体验感也会受到影响。

但一般的刮除、撕除、拔除都容易对皮肤、毛囊造成伤害，脱毛膏不建议用在面部、私处和敏感处。去医院激光脱毛需要一定的周期的疗程，脱私处的毛多少还是有点尴尬，除了我的开车教程助力软件，我还要推荐一款家用脱毛仪助攻身体硬件：超高颜值不痛不伤皮肤的Ulike蓝宝石Air家用冰点脱毛仪。

家用脱毛仪的时候需要从以下几点做好评估：作用原理是否科学、安全性、能量是否达到脱毛的要求、使用感受、仪器寿命等。

作为冰点脱毛的高端品牌Ulike已经连续四年是天猫双11的脱毛仪销量冠军，有完整的质检认证，获得过欧洲CE认证、ROHS认证、日本PSE认证以及韩国KFDA认证，也是唯一获得天猫金妆奖的脱毛仪品牌，安全性上有保障，家庭使用更安心。

我是健身、康复博主，经常需要拍摄健身康复方面的需要露出手臂腿部做精确动作演示教学视频，我本身的毛发属于中等浓密中等粗细类型，所以也一直有脱毛的习惯，1年前还是用脱毛膏之类的产品，用完只有皮肤表面看起来干净，但是毛孔里还是有比较重的毛发残留，后来看到ulike推出的新款蓝宝石主打冰感强效无痛脱毛我就果断入手了，这是Ulike家的第四代产品啦，无论是产品的性能还是外观都提升了很多。

光学脱毛是利用激光穿透皮肤表层到达毛囊，毛囊里的黑色素吸收这种光后转化为热能，毛囊吸收受热进入休眠，所以脱毛靠的是毛根吸收能量。Ulike脱毛仪使用相同原理的强脉冲光（IPL）照射肌肤，把针对黑色素波长的光打在毛发区，毛囊中的黑色素吸能被爆破，热损伤破坏了毛囊干细胞。

这跟简单的刮毛是完全不同的，只有针对到毛囊的脱毛方法才有效，坚持使用脱毛仪的话，毛发基本上就会一直处于休眠的状态，医院大型仪器的效果。就性价比而言，用Ulike脱毛实在太划算！

Ulike第四代的牛油果色超级时尚，外壳有点磨砂感，不再是指纹收集器，体积也更小巧，收纳更方便便携。而且这次的礼盒是高级定制的限量版！！盒子是特别好看的马卡龙色，里面还做了分隔，空间很大还可以当化妆箱、收纳箱。

无论相比于其他品牌还是自己的前代产品，都是革新性的改变。这次的重要改进在于出光口改用了透光率更好的蓝宝石，蓝宝石的硬度仅次于钻石，一般都是用在手表和镜头上，不仅透光性高也能耐高温。

因为蓝宝石的透光性和传导性特别好，所以能把脱毛仪的能量都集中起来对抗毛孔中的黑色素，这样一来就不会产生脱毛过程中能量的损耗，脱毛效果就成倍提升了。蓝宝石平面头设计可以让出光口更大面积接触皮肤，脱毛的时候可以使毛囊倒伏，再细小的部位也能脱得干干净净。

蓝宝石平面头很好清理，轻轻一擦就干净了。

有的脱毛仪热感非常明显，仪器打在身上甚至会直接感到疼痛，温度太高会热损伤破坏毛囊，并不是说温度越高脱毛效果越好，温度太高反而会对皮肤有一定伤害。

Ulike蓝宝石Air不仅没有灼热感，甚至是清凉的。它采蓝宝石冰点技术，其制冷传导性可以在脱毛过程中直接冷却皮肤，操作时局部皮肤仅有10°C，使用时感觉清凉无痛感。虽然有5个档位，但他的能量会根据皮肤深浅程度自动调节，也就省去了调节档位的麻烦，可以更加精准定向毛囊黑色素，有效避免皮肤热灼伤。

有冰点才能更强效，因为普通脱毛仪想要脱毛效果好，就会加大能量，但是带来的效果就是脱毛很痛，对皮肤伤害很大；蓝宝石Air有冰点技术，所以能不断提升能能量，脱毛效果也随之而生，也能保护皮肤。

Ulike脱毛仪全身都能用！！！！

四肢：胳膊、腿部的毛毛在夏日简直就是白雪公主的后妈，茂盛的毛毛让皮肤视觉差看着更黑了，使用Ulike几次之后记得配合身体乳能让皮肤更白嫩。

面部、唇毛：很多姑娘的面部毛囊也很旺盛，远看还行凑近了一看还以为是女装大佬，Ulike也可以贴心的让你恢复真身哟。

腋下：穿小吊带、小抹胸、小礼服的时候腋毛不仅影响还容易滋生细菌，坚持使用Ulike一段时间助你无惧举手。

想要强效医院给的建议你们入手Ulike的蓝宝石冰点脱毛仪！谁用谁知道！！

友情提醒：使用家用脱毛仪前需要先刮去长出来的毛毛，否则不仅有烧焦毛发的风险，还会降低脱毛的效率。阴部的皮肤相较于身体其他部位颜色更深一点，且较为娇嫩，想要把私处的毛毛脱干净，需要比身体其他部位使用更长一段时间。想要很短时间就获得永久或者半永久脱医院那些昂贵的仪器也做不到！

*脱毛不等于只把皮肤表面的毛发刮掉就算哦，而是要穿透表皮到达毛囊，产生光热效应从毛囊部清除。

洁肤、刮毛之后佩戴上仪器中配套的护目镜，开始脱毛之旅。PS:经期、孕期、皮肤炎症期、光照敏感的人还是建议不用。

我一直都在用Ulike的脱毛仪，手臂和腿上几乎看不到什么明显的毛发，但是有一些细节位置我也漏掉了，就是手指头！！！如果这个位置你是第一次使用，那建议用1-2档，头两周每周使用3次，第三至五周可以调高到3-4档，每周使用2次，五周之后每半个月使用一次，我用了快一年了，现在是每月使用一次，5档连击也已经很溜啦~脱完毛之后可以涂抹身体乳保湿，如果要出门脱毛的位置要好好防晒。

Ulike也算是我身体的老朋友，每一次的亲密接触都是激烈且安全的，就像他贴心的说“把自己交给我”。

我自己的感受是用了去除毛发之后再使用脱毛仪不仅可以减缓毛发生长的速度，还会让原来毛发生长位置的毛孔缩小一些，看起来皮肤表面是光滑的，没有明显毛发痕迹，给人一种剥壳水煮蛋的感觉，提醒各位小仙女使用脱毛仪不仅是手臂、腿部这些大面积的部位，细节位置不要漏掉了，比如手指脚趾，既然都选择开开始精致，就从头到脚都精致起来吧。

虽然夏天即将过去，但其实这也是脱毛的好时机，小仙女们趁着冬天把身体的毛发处理好，待明年夏天光腿、抬胳膊不惊慌！！！

花木兰礼盒现货秒发看这里

急着解锁光滑新体验的朋友

可以直接领元专属优惠券下单！

领粉丝优惠券：

￥8yTwcS3HyCb￥

-（专享券）=（到手价）

（还可享12期免息哦~）

下单即送电动牙刷+芦荟胶+刮毛刀+护目镜套装+黑胶伞（不与1元预定叠加）

双十一重磅惊喜礼盒看这里

没那么急的朋友，可以蹲一波「双十一预售提前购」

（一）

领50元粉丝专属优惠券

￥J61DcS3uv6u￥

价格到手价，价格不变但是赠品更多了！

（二）

想1元预约黑胶伞的朋友，别忘了复制专属淘口令哦！

一元预定：Http:/T?povxchfBu3G?