|
今天下雨 叮、叮、叮 今天是科普，干货贴（认真阅读） 为的就是给贫民窟小可爱们省钱?? 快高举旗帜说爱我 “护肤”对于O姐来说就是一门玄学，在一本书上面看过一句话：所有护肤看得到都效果都是心理作用(O姐觉得这就是钱的作用) 前几天办公室的直男童鞋吐槽什么SKII神仙水，小灯泡？肌底液？轻则几百块，重则就上千，简直呼吸都会痛。（一瓶神仙水满满金钱的味道） 这不禁让我想起，从青春期开始那段黑暗的岁月：满脸长痘，脸上从来就没光滑过 在那漫长的青春，我还（ren）傻（sha）乎（qian）乎（duo）地买各种药妆，大牌护肤品，祛痘偏方……尝试过N+1种的方法，“节衣缩食”地为了这张脸，却一点作用都没有，脸上依旧坑坑洼洼，山丘比邻。 今天,O姐整理了一份《不花一分钱的护肤笔记》，希望能帮助到长痘痘的小可爱们。 为什么长痘1.表层原因：毛孔堵塞，痤疮杆菌发炎 首先，要弄清楚长痘的原因，市面上治痘痘的方法无外乎减少毛孔堵塞和抑制发炎，所以我们常见的祛痘方法有： 减少毛孔堵塞：卸妆，清洁，去角质，补水 抑制毛囊发炎：杀菌，镇静，敷祛痘面膜 然而这些只是治标不治本。刚开始有效果，但该长的痘痘还是得长，该发炎的地方还是在发炎 过度的清洁和杀菌只会导致皮肤环境进一步的破坏，会到导致更多的痤疮和痘痘 冷知识 —— 皮肤痤疮杆菌通常存在于毛囊深处，只有当毛孔堵塞，痤疮产生的时候，这些杆菌才急剧增加，引起炎症，导致白头，痘痘和囊肿 2.毛囊发炎的根本原因：激素失衡 痤疮往往是因为激素失衡引起的，这也是为什么男孩子在青春期，女孩纸在大姨妈前、压力、熬夜、劳累…..这些和内分泌相关的现象都会导致阶段性长痘 其中主要因为激素在捣乱，这些激素会刺激油性皮脂增加，使得特定的细胞过度生长，导致毛孔堵塞 高GI和高糖饮食导致胰岛素长期升高会让激素失衡，而低碳饮食则可以平衡这一点，改善皮肤健康 总结 所以除开日常护肤祛痘以外，吃的食物才能从内而外的根除痘痘，最有效最省钱的方法就是减少高糖摄入。 痘痘产生其实是身体激素失衡的结果，所以先调理好身体的状态，痘痘自然会不药而愈。 （你以为结束了，下面才是实际干货） ↓ 痘痘肌该怎么吃O姐总结了一些饮食建议，即使你不长痘也可以作为参考： 1.减少高GI食物摄入：减少糖和精制碳水化合物的摄入，可以帮助你稳定胰岛素，进而调理身体的激素平衡 2.多吃健康的油脂：橄榄油，坚果，动物肉类。健康油脂和天然食物都能提供多种营养物质，帮助你吸收维生素A、D、E、K这些脂溶性维生素。 3.每周吃几次富含脂肪的鱼类：海鲜中富含能抗炎，改善痤疮的Omega-3.三文鱼，沙丁鱼，贝类等富含脂肪的海鲜都是不错的选择 4.低碳蔬菜每餐吃：绿色蔬菜、西蓝花、花菜等有丰富的维生素矿物质，有助于激素的调节，增加抵抗力，改善皮肤健康 5.加工食物尽量少吃：少吃淀粉和糖类的食物，加工类食物也要少吃，加工类食物也添加了很多的淀粉和糖来调味 6.少吃或者不吃奶制品：有研究表明（这句话是有科学依据的），加工牛奶和乳清蛋白增加胰岛素的上升，加重痤疮的病情。 皮肤状态好是身体健康的一种表现，合理的饮食和生活很重要，能帮助你改善皮肤的状况 当你有一天照镜子发现：那些折磨你很久的痘痘已经没有出现的时候，你就会明白，吃对了东西，调整好生活习惯，皮肤自然会焕然新生 让我们一起做熬夜修仙、佛系护肤的小可爱 -今日互动-说出你的护肤清单（包括价格）,O姐选一名小可爱送 TheOrdinary烟酰胺控油收毛孔精华 ↓ sdfd 备注：人肉种草机Goss大叔的倾力推荐，也是O姐用过最有效的美白精华。10%烟酰胺+1%锌精华，集控油收毛孔去角质、美白于一体，用了这瓶10%的烟酰胺精华你才知道以前的美白精华简直是小打小闹 听说点下面小手手 都能成为时髦精 ?????? 预览时标签不可点 |
