提到青春萌动，女性魅力离不开荷尔蒙，荷尔蒙是身体帮助调节平衡的一种激素，通过小小力量在身体发挥能量，比如促进组织，器官的工作条件，调节新陈代谢，促进身体生理健康发育，女性的荷尔蒙也是自身魅力体现的一大帮手。

尤其女性年轻的阶段，荷尔蒙更加旺盛，使女性散发活力，随着年龄不断增长，身体的荷尔蒙降低，逐渐出现衰老的现象，所以将荷尔蒙激素看成青春的代表。

女性朋友希望自己荷尔蒙丰富，代表身体健康，哪些代表说明荷尔蒙丰富呢，不妨让我们来看一下。

一：睡眠质量好

多数情况女性之所以出现荷尔蒙不足，或许和年龄增长有关，随着年龄逐渐增长，进入中年的女性，有可能会出现荷尔蒙不足，然而这类人会伴随另外一种情况，那就是睡眠质量较差，年龄大了以后，身体系统处于紧绷状态，会使身体健康受损，影响每个器官的正常运转，出现睡眠质量变差。

中年女性如果发现失眠比较好，几乎每天晚上都能够保证充足的睡眠，那么应该替自己感到高兴，或许是因为身体荷尔蒙旺盛导致。

二：体型匀称，不容易发胖

中年女性出现肥胖，尤其腰部，腹部的脂肪堆积较多，节食也没有减肥的效果，不断的增肥，瘦不下来，和荷尔蒙有一定的关联，荷尔蒙分泌能够使身体代谢变快，雌性激素旺盛，身体代谢变快，激素帮助脂肪燃烧，使脂肪堆积降低，不容易出现肥胖。

三：脾气好

女性荷尔蒙分泌旺盛，能够保证内分泌的正常稳定，进而稳定情绪，偶尔发脾气也属于正常，日常生活，很多女性脾气暴躁，无缘无故发火，或许是因为荷尔蒙分泌不足导致。

四：皮肤变得更好

为了拥有细腻光滑的皮肤，女性会购买护肤品，甚至到美容院做护肤，然而有时发现很多女性不在意皮肤，但是皮肤的状态很好，或许是因为荷尔蒙比较充足。

激素能够促进新陈代谢速度，收缩毛孔，使皮肤的水分子停留皮肤，使皮肤更加的细腻，光滑，湿润，大量护肤品也没有任何的功效，很多女性恋爱的时候荷尔蒙比较旺盛，所以恋爱的阶段会更加漂亮。

五：月经规律

月经对每个女性是必不可少的，通常在15~16岁的时候初潮来临，步入50岁以后，逐渐进入绝经期，占据我们2/3的时光。

一般来讲，女性周期大约在28天到32天，每次持续三天到一周左右时间，相差不会超过5天，如果发现月经推迟时间长或者月经发黑，伴有痛经，或许是因为雌性激素导致，医院检查，避免出现疾病，耽误最佳治疗时期。

补充维生素E

维生素是身体必不可少的一种营养物质，尤其是维生素E，这类营养能够使身体内分泌系统得到调节，比如女性荷尔蒙不足，通过补充维生素E能够使荷尔蒙增，所以女性一定要有意识的吃些含有维生素E类的食物，比如花生，核桃。

泡脚

泡脚属于一种很好的养生方法，相信大家比较喜欢泡脚，脚部穴位很多，这些穴位和身体不同的器官相连，对于女性来讲，泡脚能够使身体新陈代谢速度增加，使血液循环速度变快，有利于荷尔蒙分泌，所以需要坚持泡脚。