一、从生活方式入手

1.饮食、压力、熬夜、温度的升高都可以促进皮脂腺分泌皮脂。注意日常饮食（摄入低GI食物有助于降低皮脂分泌量）规律作息（如果不能避免熬夜，睡眠一定要充足）根据季节调整护肤品（夏天=清爽类；冬天=稍微滋润点的）适当缓解压力（这就和只有吃饱了才有力气减肥一样。你要记住，只有心情美丽，工作才能更有效率！！）

2.防晒：日光中携带的热量，会让皮肤表面的温度迅速升高。温度每升高一度，油脂分泌量会提高10%。而打伞这种硬防晒，可以有效降低伞下皮肤的温度。同时日光中的紫外线，会晒伤真皮层。如果你的黑头比较大，已经把毛孔周围的组织（胶原蛋白）撑伤了，那么紫外线会加剧这个过程！！

当我们拔黑头时，会感觉像在拔钉子，一拔一个坑。有的黑头拔出来后，过一段时间，毛孔就隐形了，而有的却留下了痘坑，这就是毛孔周围组织被挤伤的证明。而正常的毛孔，是我们肉眼不可见的。可以使用一些能刺激胶原蛋白生成的产品，对真正收缩毛孔会有帮助。不建议使用酒精、金缕梅提取物等，有收敛作用的成分。这些成分用完能看到毛孔口变小了，但黑头没出来呀，只会越搞越严重。

二、借助外力帮助控油。

物理控油法：1.使用含有各种有小孔的粉粉（可以吸附油脂，比如面粉、淀粉、滑石粉）的产品，这种方法温和又管用，但对已经长出来的黑头没啥用，适合没黑头的人日常控油。

2.定期清洁：使用含有各种泥土成分的泥膜，比如高岭土、蒙脱土等。敷完以后能看到黑头浮出来了一些，然后用粉刺针轻轻刮掉就好。

化学控油法：这类的成分，可以减少皮脂的分泌量（换言之就是不给买新车，旧车开废了就没车可开了），避免皮脂太多堵塞毛孔。1.维生素B：能抑制脂质的合成，在起效浓度（5%）下，2周就能看到一丢丢的效果。比如olay小白瓶、雅芳淡斑精华。

2.维A醇：出油量巨多的同学，肯定都有听过异维A酸，它是皮脂分泌最有效的药理抑制剂。但是这个刺激性强，不能随便乱用，而且只在药物中有。

3.维A醇是它的亲戚，作用一样，刺激性弱了，护肤品里也能找的到。比如CeraVe维A醇精华、Topix绿茶多酚视黄醇精华。（比较大的黑头会把毛孔撑伤，维A醇还可以刺激胶原蛋白的生成，敲敲敲适合有黑头+毛孔粗大的同学。）

4.抗氧化类：通过抑制5a-还原酶的活性，达到抑制皮脂分泌的作用。比如多酚类、番茄红素、白藜芦醇、核黄素等。

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